Suivi d'engee974

flem écrit:

Repos, riz, eau, et un peu de coca, et surtout de l'eau ! Et prends le temps de de te soigner.

A part le repos, c'est mon hygiène de vie et alimentaire habituel. C'était un jour sans hier.

Mais après une petite sieste de 45min et un fièvre qui est enfin retombée, je me suis dit que je pouvais y aller et que me fera du bien.

Ils sont vraiment fadas ces coureurs à pied
Pas bien, nauséeux, grosse fatigue, fiévreuxx = REPOS, REPOS et encore REPOS

Bon rétablissement. ça ira mieux demain;)

En déchargeant mon Forerunner j'ai eu les stats de ma sortie de Mardi soir, la fameux jour où j'étais malade. dont voici les données :

• Temps: 52'
• Distance: 4.48km
• FCmoy: 127 (66%FCM)
• FCmax: 151 (78%FCM)

Le plus dur c'était de rentrer à la marche finalement.
Aujourd'hui, après 2 jours de repos complet, j'ai fait une séance longue en EF :

• Temps: 1h20
• DIstance: 11.5km
• FCmoy: 149 (77%FCM)
• FCmax: 174 (90%FCM)

Très bonnes sensations pour ce soir, très rassurant et encourageant pour les 3 dernières semaines de préparation avant la course.

Le temps passe vite, je vien à peune de réaliser qu'on était mi-février!

flem écrit:

Le temps passe vite, je vien à peune de réaliser qu'on était mi-février!

Et ouais !! j'ai l'impression qu ec'était le week-end dernier que je fêtais la nouvelle année. C'est dit je joue au super loto ce soir et si je gagne je prends de vacances à vie.