suivi de christine57

ohhhhhhh yes, cette séance fut donfée because y en a marre de ce froid, alors parfois pour se réchauffer, il faut appuyer sur l'accélérateur, et après tu crèves de chaud.
Allez, je l'ai faite avec 2 collègues dont un n'a jamais couru, et fonce comme un cinglé.Je me suis servie de lui lors des accélérations, et lui m'a subie quand je frenais;)
au plan d'eau de Metz,comme d'hab le soir, ça monte et ça descend.
25°pas trop cool fc 70%.
1X15mn...fc max : 181..a peu pres 2900m, et oui, le marquage du cross ns sert tjrs;)..et lui, il fonce.!
les r=5, ben, on les a pris.........
2x15mn.....fc max 182..là, c'est 100m de moins, je n'étais pas la seule à souffrir:woohoo:
les 10mn cool, furent 15mn , le temps de rejoindre nos voitures et de souffler.
Je commence à aimer cette partie du plan d'eau que je n'aime pas au départ du cross...c'est bithuné.

La séance : un régal....ms je dis çà apres ! pas pendant!

gilles écrit:

SL de 1h30

alors, ça, je vais aimer, parce que y a rien à faire:)

Sl de 1h30.....cool et froid...alors parfois quelques accelerations pour se rechauffer;)
14,6km, fc max 81.
ce fut une séance sympa pour moi

belle séance en effet.

Bravo Christine, continue comme ça.

yes fred, ce fut sympa et auj je suis naze:blush: heureusement que je
n'ai pas d'objectifs de suite.......je serai mal:S ....vachement irrégulière
cette saison ! d'ailleurs, voilà, ça me gonfle:silly: