suivi de christine57

Bonne et heureuse Année Christouille. Je te souhaite du boulot tout plein, de l'AMOUR, des courses en pagailles(avec podium) et une vie pleine de tendresse

bonne et heureuse année 2010

tous mes meilleurs voeux pour 2010

Bonn année 2010

christine57 écrit:

Merci
Je me suis imprimée les courses lorraines, et vu ma méforme actuelle, même si je reste sur des objectifs de semi, il me faut une course pour reprendre sérieusement et penser différemment. Aussi, je prévois de faire ma 1ere course le 14/02, c'est une course nouvelle qui fait 13,5km. " LA RONDE DU VAL ST PIERRE "
alors une question à Gilles, je pense qu'il me faut prendre 1 plan 10 km, dois je prendre, vu mon absence de prépa, le dénommé " finir un 10 kms" , sachant que je reste sur 3 séances par semaine..?
merci Gilles

Salut Christine.
Oui je pense que le mieux est en effet de partir sur un de ces deux plan
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...ainements-10sem.html
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...trainement-8sem.html

Merci tous les bipèdes, vous etes supers !
alors, voilà, le temps de digérer ma 1ere séance de 2010.
Je ne suis pas partie avec ue questions de " combien de kms vais je tenir..",non, j'y suis partie avec l'iée de faire mon tour préféré a travers la neige qui tombait petitement et une légère bise, de retrouver mon corps, des sensations, des envies, des besoins et en fin de séance à me dire " super cette séance"...
Bien potégée.
séance en Ef de 44mn '41.
Ben, ça fait du bien
ms de là a poser un objectif au 14/02............y a du boulot