Suivi de Dep1703 : Mon Millau !!!

Bon courage cyril

M... pour la course, & un super chrono pour nous faire baver

Bonne course! 18h doit faire chaud encore!

Le roi de l'entraînement a failli

Sous 31° je n'ai pu faire mieux que 42'54 sur 10km

En plus de la chaleur, le parcours était très cassant (171 D+) et il fallait sans cesse relancer... j'ai détesté ... en plus j'étais pris entre le fait de vouloir faire la course à l'allure visée pour mon prochain semi (4'05/km), ne pas dépasser le 90% de FCM jusqu'au 6ème...
Ensuite, entre le 7 et le 9, on a couru dans un parc... on aurait cru un cross
Je n'ai donc fait que subir avec l'impossibilité de réguler ni l'allure, ni la FC... c'est vraiment un sentiment étrange et je n'ai pris aucun plaisir sur cette course...

Et comme le temps à l'arrivée est médiocre par rapport à ce que j'espérais, je suis plus que déçu...

Mais bon c'est comme ça et il va falloir sans doute revoir légèrement à la baisse mes prochains objectifs...

La seule maigre consolation que j'ai sur cette course c'est que je termine dans les 10% (51/sur plus de 500) et que même les premiers ont souffert Le 1er gagne en un peu plus de 33' alors qu'il vaut 30' sur 10 "roulant".

Voili voilà pour le retour sur cette course qui me laisse un goût d'inachevée et confirme le fait que je déteste courir sous la chaleur et encore moins le soir... Mes prochaines échéances auront lieu le matin... alors...

Bilan : 10km en 42'54 soit 4'17"/km avec FC = 91% et max = 96%

T'as vraiment la scoumoune sur 10 km
Chaleur et d+, les mêmes ingrédients qu'à Puyricard... Je reste persuadé que sur terrain roulant le chrono explosera

@+

Si tu m avait écouté et pris celui de Avignon .....
Mais avec la chaleur et le deniv , Chapeau ....