jyc44 : Marathon de Caen 12 juin 2016

eh bien un peu d'humilité ne lui ferait pas de mal; en plus il devrait pouvoir adapter son discours au niveau du sportif: nous ne sommes pas tous des chevaux de course et notre vie ne dépend pas de ce sport qui n'est qu'un loisir que l'on pratique pour le plaisir
enfin n'en parlons plus

sabine écrit:

eh bien un peu d'humilité ne lui ferait pas de mal; en plus il devrait pouvoir adapter son discours au niveau du sportif: nous ne sommes pas tous des chevaux de course et notre vie ne dépend pas de ce sport qui n'est qu'un loisir que l'on pratique pour le plaisir
enfin n'en parlons plus

J'approuve à 100% tes propos Sabine Nous ne sommes que d'aimables amateurs sans autre prétention que de vivre ne passion aussi agréablement que possible : même en courant un marathon en 3h on n'est jamais qu' à près d'une heure des tout meilleurs... De quoi relativiser

En tout cas, j'aime beaucoup ton approche de la càp JY. Tes interventions sont très pertinentes et même si je n'ai pas l'occasion de poster sur ton suivi je garde un oeil dessus étant moi même en train de convertir mon entraînement à l'allure vers plus de FC et "d'écoute corporelle". Bonne continuation

Merci Pierre et Sabine pour vos interventions chaleureuses.... Je n'ai pas répondu avant car j'étais en déplacement hors département et dans ces cas là je n'ai pas accès à internet mais j'ai toujours mes runnings >>>> Tant et si bien que je me suis quand même autorisé 3 sorties cette semaine (avec la séance de ce matin).... Toutes confirment que je suis hors de forme pour le moment mais ce n'est pas grave car ces séances comptent et servent à travailler la technique de course en allant moins vite >>>>> la tête droite tendue vers le ciel avec décontraction des épaules. On monte les genoux et on essaie de toucher ses fesses avec les running..... et pis c'est tout.....

En attendant des jours meilleurs voilà mon programme d'ici au 21 avril 2013 :

Travail puissance et vma de maintenant (Mi novembre 2012) à fin décembre (4 séances par semaines pour 50km à 60 km hebdo)
Participation Cross de La Chapelle (9 décembre)
Travail vma et endurance active janvier 2013 (alternance 1 semaine à 4 séances et 1 semaine à 5 séances)
Participation run & bike des Etangs Saint-Nazaire (13 janvier 2013)
Participation run & bike Saint-Brévins (20 km de plage et sentier) (3 février 2013)
5 jours de repos complet puis test VMA le samedi 9 février pour établissement final de la préparation sur 10 semaines pour le marathon de Nantes le 21 avril.
Semi Marathon de Saint-André des eaux le 17 mars 2013 .... où l'objectif sera de courir à la FC Marathon (157 bpm selon le Test Delerue d'août 2013 pour une allure de 4'18 au km soit un temps final de 3h01mn..... J'ai cependant la naiveté de penser que je pourrai courir à 162 bpm/163bpm pendant 42 km..... on verra bien.....).... Quoiqu'il en soit je ferai 70% à FC marathon et les 30 derniers % comme je pourrai.
Récupération 3 à 4 jours
2 semaines et demi de spécifique (5 séances par semaine)
2 semaines de relâche (4 séances par semaine)
DIMANCHE 21 AVRIL : MARATHON DE NANTES

Salut JYC,
LA mauvaise forme ne reste pas longtemps et suffit de se dire que ça peut être que meilleur dans quelques semaines

Bon je suis un peu déçu de ne pas voir le marathon de CAEN dans ta liste. Je vais peut être retourner à Caen soit pour le semi soi tpou rle marathon.

astro écrit:

Salut JYC,
LA mauvaise forme ne reste pas longtemps et suffit de se dire que ça peut être que meilleur dans quelques semaines

Bon je suis un peu déçu de ne pas voir le marathon de CAEN dans ta liste. Je vais peut être retourner à Caen soit pour le semi soi tpou rle marathon.

Bonjour ASTRO,

Je serai à Caen en 2013 et ne le louperai pour rien au MONDE ce RDV.... Je serai sur le SEMI et aurai un objectif très clairement affiché : MOINS de 1h21 mn .

J'espère que l'on pourra discuter tranquillou après car on y est reçu comme de vrais ROIS......

Ahh Super alors! Je continue à m'améliorer comme en 2012 j'irai surement chercher 1h35 voir 1h30 Tout dépendra du résultat du dimanche prochain

Je viens de comprendre pourquoi Caen n'est pas dans ta liste. C'est que ce n'est pas dans la première partie de 2013.