suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)

Il me semble que tu as eu un coup de barre (5ème et 6ème KM) au moment où tu aurais dû accélérer.... De la difficulté d'être performant le jour J....

J'attends avec un vraie impatience ton ressenti et compte-rendu !!!

Je suis KRISSTE pour toi

je pige rien là ...
pendant le plan tu passes toutes tes series as10, plus facilement que moi, en 3'50 et là tu passes qu'un seul kilo sur cette allure malgré l'effet dossard
y a eu quoi là kriss ???
et la FC est bizarre quand même...pas super haute

franchement je ne pige pas là non plus! et puis j'etais bien en plus au depart...

Relativisez, mecs ! kriss, tu mets quand même 1'30" à ton record & on ne fait jamais ça facilement.... Sans doute un excès de pression t'a mis un peu en dedans & fait perdre quelques " par km. Quoiqu'il en soit bravo, tu es largement sous les 40'
Une seule chose dont je doute, c'est 189 de FCmax, car à 83 % de FC, on est juste au dessus de l'EF.
Cela confirmerait tes propres doutes & devrait t'inciter à l'évaluer sérieusement...

PS : T'en es qu'au début & tu possèdes une grosse marge

Je suis d'accord avec JCM.

Ca fait une sacrée progression 1'30 de mieux sur 10km.
T'es en bonne santé, en pleine progession et tu vas continuer à améliorer tes temps dans les mois à venir.
Donc ne soit pas trop décu.

Félicitations pour ton record.

merci les amis, j'ai posté mon CR et mes impressions;)