suivi de kriss (10km du val de marne 13/03)
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Réponse de kriss sur le sujet Re: suivi de kriss (jeune PAPA)
Posted il y a 13 ans 9 mois
semaine 7 entrainement 2/5
sortie EF de 59', FC moyenne 135 (71-72%), allure moyenne 4'58/km
j'ai eu de très bonnes sensations, la FC était encore une fois très basse, sous les 130 (69%), du coup j'ai décidé d'accélérer un chouillat, mais en etant entre 137 (73%) et 140 (74%), bon j'ai fait une toute petite pointe de quelques secondes à 144 (~76%) mais ça montait!
Pour être sur que je ne montais pas trop en régime je me parlais et je vérifiais si j'étais capable de courir juste en respirant par le nez, bouche fermée sans être à court de souffle
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sortie EF de 59', FC moyenne 135 (71-72%), allure moyenne 4'58/km
j'ai eu de très bonnes sensations, la FC était encore une fois très basse, sous les 130 (69%), du coup j'ai décidé d'accélérer un chouillat, mais en etant entre 137 (73%) et 140 (74%), bon j'ai fait une toute petite pointe de quelques secondes à 144 (~76%) mais ça montait!
Pour être sur que je ne montais pas trop en régime je me parlais et je vérifiais si j'étais capable de courir juste en respirant par le nez, bouche fermée sans être à court de souffle
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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: suivi de kriss (jeune PAPA)
Posted il y a 13 ans 9 mois
Jake A Didas écrit:
Voyons, voyons : 59' à 4'58"/km, combien de km a-t-on bien pu faire???
ça fait quoi ça en km ?
Voyons, voyons : 59' à 4'58"/km, combien de km a-t-on bien pu faire???
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Réponse de sur le sujet Re: suivi de kriss (jeune PAPA)
Posted il y a 13 ans 9 mois
jcm j'ai horreur des math ! et je te l'ai déjà dis !!!!
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Réponse de sur le sujet Re: suivi de kriss (jeune PAPA)
Posted il y a 13 ans 9 mois
euhhhh 13 km ??? 
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