suivi de jeff

Bon finalement ce matin grasse mat et ensuite 2h10 de vélo à 65% de fcm 55km au total . et surprise je ne travaille pas lundi et mardi donc repos et gainage

résumé de la semaine: mardi 1h10 12.5 avec 2x8' a 13.8km/h as21 1x6' a 13.9km/h as 21 et un 800m a 92% fcm en 3'. vendredi soir 1h15 de vélo de route 35 kms a 65% de fcm. ce matin m'attend une sortie vma avec 2x4x500m a faire en 1'45.

Bon courage pour ta sortie VMA Jeff

salut tout le monde apres une semaine allégée ce soir a 18h je fais la course " les foulées challandaise" distance 9.8km ca vas me servir de test pour taulé-morlaix. on vas voir si le dos tient le coup!!!!!

Bonne chance pour ta course et garde l'objectif en vue : taulé morlaix !

Ca va le faire !!!

bonne chance jeff