Nabulio - Sandy débarque à New York

Hello amigos

Bon j'ai pu reprendre l'entraînement plaisir depuis une semaine et demie. Oh je n'ai pas couru grand chose me direz-vous, mais la semaine dernière j'ai faire 3 séances. Pour le moment je me borne à ne faire que 2 à 3 séances par semaine tout en EF bien que j'ai tenté quelques petites accélérations pour voir si tout allait bien.

J'ai eu ma seconde et dernière séance d'ostéo hier soir. Comme mon ostéo est médecin du sport il m'a fait un peu de mésothérapie. Je dois maintenant observer 3 jours de repos. J'ai repris allègrement la piscine et le vélo.

Ah au fait, je ne vous ai pas dit... Il faut que je vous dise. Si si, j'y tiens Avec ma bande de potes avec qui j'ai fait le marathon de Berlin on a décidé de s'engager au marathon de Londres en 2013. Ainsi j'en ferai deux car je fais celui de mon copain Forrest à Lausanne avec peut-être le grand Wilf

PS : Surtout je ne m'enflamme pas, même si je ne ressens plus de douleurs à la course. J'ai trop donné niveau blessure pour recommencer les mêmes erreurs. Et chez moi les erreurs sont simples. Quand je me sens bien je cours, ce qui fait que j'ai bien du mal à respecter les plans où je choisis toujours 4 séances par semaine. Du coup je peux courir 5 à 6 fois alors que mon organisme n'est pas fait pour ça.

A bientôt les amis et courez deux fois plus car il va falloir éliminer ce que vous aller manger pour les fêtes de fin (faim) d'année hihihi

Nabulio - Sé.B écrit:

PS Elina : Oui ça va beaucoup mieux, merci. Je recours un tout petit peu et je suis venu encourager les valeureux coureurs de la team CCAP. Ils ont même pris le temps de s'arrêter à mon niveau. Bon il a fallu que je les appelle au moins 3 fois pour qu'ils m'entendent. Ils étaient très concentrés et c'était juste en haut d'une petite côte.

Séb, il faut que tu y ailles doucement. Je sais que tu es un homme raisonnable, n'est-ce pas ?
Nous ne sommes plus très jeunes, si tu vois ce que je veux dire... Quoique j'ai un peu d'avance sur toi, mon ami
Moi aussi, je suis au repos. Quatre semaines. Tendinite derrière le genou gauche. J'ai quand même continué à courir depuis la rentrée mais ça n'allait pas. C'est pour cette raison que je me suis contentée d'accompagner mon beau-fils sur le Marathon de Vincennes
De toute façon, ma prépa avait été chaotique. Donc aucun regret !
Bisettes, Séb, et bonne reprise

Tout se remet tranquillement en place c'est le principal , lorsque tout sera bien en place , peut etre ne commetras tu pas les memes "erreurs" et passera une année 2012 pepere

Bonne continuation seb

Oki, merci les amis. On poursuit tranquillement. Ce matin j'ai pu courir 1H00 pour 9.01 km
Le cardio monte encore trop haut et pour l'instant je me borne à ne faire que de l'EF. Il faut que mon coeur se réhabitue à l'effort. Cela fait presque deux mois que je n'avais pas couru autant. Je poursuis tranquillement ma lente remontée à raison de 3 séances par semaine. Par contre beaucoup de piscine et de vélo. Que cela fait du bien la piscine, c'est là que je me sens le mieux en ce moment.

Et puis surtout j'ai pris 3 kilos depuis septembre.

Bon c'est reparti ! Vas-y doucement ! Pour aller courir sur la lune je suis d'accord.... on doit peser 7 fois moins lourd je vois bien déjà Dupont et Dupond avec coupe de cheveux spécial Haddock!

Nabulio - Sé.B écrit:

Que cela fait du bien la piscine, c'est là que je me sens le mieux en ce moment.

Et puis surtout j'ai pris 3 kilos depuis septembre.

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