Gilles84 [heureux !!! ]

gilles84 écrit:

Bref suis content de cette sortie

ps : 1ere sortie avec le maillot CCAP

Tout s'explique !!
En tout cas impressionnant tes temps sur 500m !!!
C'est quoi ta VMA actuelle ??

PS : (pour info on dit VMA et non pas WMA)

pourquoi je met un ''w'' moi ??? c est car je cours avec le "mp3", déformation .... Ou alors le "w" c'est pour ''witesse'' ..
ma vma estimé a ce jour est a 17,2 km/h (estimé par le logiciel de gilles sur la base de mes temps semi et 10km)

j'avais un peu laissé tomber le site, suite à mon week end très chargé, ma reprise du boulot également chargée ainsi que le début du mondial

bravo gilles bonne séance de wma (le w, ça te va bien, cela symbolise les 2 ailes de l'avion de chasse )

as tu déterminé ta course ??

j'ai cru que tu n'avais pas survecu à la fête bidou ...

pour l'instant je reste sur le 10km de courthezon et si je foire la bas (chaleur + pas super roulant) , j'intègre le 10km d'avignon à ma prépa de marathon ...mais le 40' j'irai le chercher !!!!

je te fais confiance pour les 40' (à 110% de fcm bien sur)

j'ai un peu abusé du chateauneuf du pape ce we mais bizarrement, lundi pour ma SL, j'avais une pêche terrible.
je pense que c'est une bonne boisson de prépa

toi tu vas finir au marathon du medoc...