Gilles84 [heureux !!! ]

ah bon............ .........moi, je te voyais bien bal-aise ( désolée, ms je n'ai fait que te renvoyer la balle lancée sur mon post )
allez continue "à donf" tes bal- lades

objection !!!!

tu as triché !! la rîme sur ton suivi était sur "eau" et non sur "bal" !!!

au diable la coupure prevue

j'attaque un plan sur 6 semaines, 3 seances par semaines, pour mon 10km et essayer d'aller chercher ma barre des 40'

La coupure j'aurai le temps de la faire ensuite car il me restera 17 semaines avant mon objectif de l'année , le marathon ...

1ere seance ce soir en rentrant du taf ...

1h en EF

faisait lourd...pas trop chaud car un peu couvert mais lourd (toute façon préfère 10x courir par 0° que par 35° moi)

niveau cardio ça va
niveau muscles, ça peut aller...je sent quand même qu'il y a 8j j'ai tapé fort dedans la machine
par contre chaud dans les shoes et ça je deteste ...c'est un des trucs que j'aime le moins l'été ça ...même avec des bonnes chaussettes et des shoes assez aéré...bé , juste après le taf c'est pas agreable...

jeudi seance wma ...mais je peux la faire le matin donc fera moins chaud

gilles84 écrit:

au diable la coupure prevue

j'attaque un plan sur 6 semaines, 3 seances par semaines, pour mon 10km et essayer d'aller chercher ma barre des 40'

La coupure j'aurai le temps de la faire ensuite car il me restera 17 semaines avant mon objectif de l'année , le marathon ...

Je te reconnais bien la !!! sacré gilles

merci encore pour samedi


PS : j'ai lu que pendant ma courte absence du week end, ça a chambré dur sur ton suivi (10km de deniv)

et en retropédalage hein

ça me fait penser que je lisais hier qu'il y a un mec qui le mois dernier à fait 1 marathon entier en marche arrière 6h en marche arrière ...l'hallu ...moi je sais deja pas comment je vais finir en marche avant ...