S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En mode Cap Hot ... :S ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174208
pour la fc sait pas trop mais c'est sur que ça monte plus que des 2' cote et r=descente ;)

Logiquement cette séance M/D c'est 12* mais j'ai tenu compte que j'etais à jeun complet et sans glucides hier soir ;) (ceci dit , vais surement la doubler avec un peu de travail quadri sur le vélo int. ce soir :evil: ) [edit : fait, 30' avec 7*2' resistance dure quadri ]
pour la boisson, pour cette fois j'ai ressorti Hydraminov qui me va bien ....mais je cherche toujours un bon dosage "maison" pour au moins économiser pendant les entrainements (par de risques en course ) car ça reveins un peu cher
Last Edit:il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 4 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de jyc44 sur le sujet Re: Gilles84 [En mode Cap Hot ... :S ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174225
Tu es effectivement reparti comme en 14 ;) ;) ;) ;)

Je comprends que le trail est non seulement une question de course à pied mais aussi d'optimisation d'expédition :dry: :dry:
Qui plus est je ne sais pas comment tu trouves la force de courir après 13 heures "d'absence professionnelle".
Chapeau bas pour tout bien que bien que je me demande comment tu pourrais ne pas payer ce "train de running" avec toutes tes contingences.... Nous n'avons effectivement pas la même façon de nous préparer (c'est bien pour cela que chacun s'intéresse à la préparation de l'autre) et je suis bien content de ma quasi coupure de 15 jours après mon semi... Alors évidemment je suis un peu à la rue mais j'ai l'impression d'être bien reposé et suffisamment frustré pour repartir à donf....

Bonne dernière ligne droite... ;) :) :)
par jyc44

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de astro sur le sujet Re: Gilles84 [ça reviens là !!! ^^ ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174230
Ymeguira écrit:

Pfiou, vous me faites envie! Moi qui suis sous la pluie à Paris... :S :S


Mais dis t'es pas du Sud?
par astro

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [En mode Cap Hot ... :S ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174232
@astro : il bosse sur paris now ;)

@jy : disons que je n'ai aucune predisposition physique, contrairement à bcp ici dont toi, ni de passé cap ni vélo, donc suis un peu obligé de brusquer mon corps pour en tirer qqchose :dry: :blush:

dimanche SL trail 2h30 ....ça m'emmerde car je vais devoir me lever hyper tot, mais vais la faire au Ventoux car j'ai envie de découvrir la combe du Curnier qui à l'air à tomber ...... seul ça m'ennui car si tu te fais le cheville là haut, tu n'a pas de reseau ....vais voir si je peux pas choper qq'un de l'orga du Ventoux ;)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de YMCA sur le sujet Re: Gilles84 [En mode Cap Hot ... :S ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174300
Je me permets de revenir sur ta séance de MD.
Je vois que sur tes répét d' 1' tu montes à environ 5'40 et descends à 3'40.
Tes allures en descente me font halluciner. 3'40 quand je suis plutôt à 4'40.
Par contre en montée je suis plutôt à 5'10-5'20.

Questions de l'apprenti trailer que je suis :
Est-ce une volonté de ta part de ne pas tout donner sur la montée pour envoyer sévère sur la descente ?
Est ce que tu travailles toujours comme ça où juste cette fois pour te rassurer en descente ?
par YMCA

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Réponse de sabine sur le sujet Re: Gilles84 [En mode Cap Hot ... :S ]

Posted il y a 12 ans 4 mois #174301
sacré Gilles!! hihi
par sabine

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Votre nutrition sportive sur marathon

Temps de génération de la page : 0.300 secondes