Gilles84 [heureux !!! ]

wow encore une très belle sortie !

fifi17 écrit:

Tu reviens vraiment très fort

Etait-il vraiment parti ? Une semaine de pause, c'est de la surcompensation

Bravo à toi Gilles !

Ca fait plaisir de te retrouver avec un moral d'acier et un corps gonflé à bloc !!!

Sacré belle perf lors de la montée du Ventoux !

J'aurais aimé la faire aussi mais j'étais en Corse cette semaine là, pour une semaine de rando avec ma femme...

Allez, au plaisir !

Bon, finalement hier j'ai fait relache, deja car j'ai bien bossé mardi et surtout car ce matin j'avais SL 2h en partant à jeun ( 2 gels et une barre sur moi quand même) et cet am je bosse à 14h pour 14h non stop (inventaire)

Donc ce matin SL "à la cool" sans affoler le cardio, 2/3 route, 1/3 dans une colline que je ne connaissait pas au milieu des plateaux de vignes (les galets des vignes en rééduc post entorse, c'est top ....ça fait bien travailler sans de gros risques de torsion)

2h02, allure 5'29", 22,3km, 229m D+, fc moy 73% (max 82%)

Bon, je vais pas dire que j'aurai pu continuer "des heures et des heures ...." comme fifi17 , , car à la fin les jambes m'ont quand meme rapellé qu'elles ont bien bossé depuis dimanche et qu'un peu de piscine fraiche serai la bienvenu ....j'ai vais d'ailleurs

C'est reparti comme en 40 Gilles! Super!

la vraie bonne nouvelle c'est que le gros gros coup de pompe semble dernière moi ....ça faisait 1 mois qu'après chaques sortie j'avais un énorme coup de fatigue ....Là l'enchainement des 4 jours s'est bien passé, sans grosse fatigue physique ni musculaire

ps : la piscine à 22/24° c'est un vrai bonheur en recup après une sortie ( à 30° j'y met plus un pied, préfère encore prendre une douche fraiche, et ma femme commence elle à y rentrer )

Pfiou, vous me faites envie! Moi qui suis sous la pluie à Paris...