S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158838
bon, avant la 6000D, j'hesite entre 2 courses ... (voulais faire l'ardechois avec papadjé mais pas jouable en dates)

- Raid de Gigondas , 19/05, 56km, 3125m D+ .....
sur le papier ça me tente mais le profil est super bizarre ....depart de bedoin comme dimanche, mais tu tire droit dans le ventoux et au km11 tu es au sommet :blink: 1600mD en 11 kilo :blink:
le profil est là : www.astrado.org/parcours/parcours_56kms.php , puis cliquez sur "denivellé" ....

- Trail Grand Luberon , 27/5, 41km, 2200m D+


suis perplexe là ..... veux pas rayonner trop loin de la maison non plus ...

Bon, je reflechis encore :dry:


[edit: ya ca aussi lachausseedesgeants.com/presentation.html
mais 2h de route ça m'aide pas ]
Last Edit:il y a 12 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 12 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158850
la nuit n'a pas porté conseil ....suis très indecis là :dry:
Mais bon deja la recup B) Musculairement ça va, sauf le soléaire droit qui est encore assez sensible ....pense faire semaine complète de récup, juste du vélo ;) 7h ça vaut bien ça je pense ....


[IMG
Last Edit:il y a 12 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158853
Pas impossible qu'on s'aligne sur le trail des gorges de l'Ardèche (41km et 1300m d+) avec Serge le 27 mai ;)
par plusloin

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158856
je l'ai vu lui aussi .... mais dans le cadre de la prépa 6000D, j'aurai voulu un truc avec plus de D+ :(
donc comme le meme jour il y a le TGL avec 2200m D, je privilégie celui là ....

Le raid me tente , meme si le profil :X ....mais me dit qu'il peux etre utile pour la 6000D de prendre 56km, 3125mD dont 1600 sur les 11 premier kilo :dry:

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Réponse de fifi17 sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158857
Encore bravo pour ta course et bonne sem de recup.
Je serai également sur la 6000D, je regrarderai de près ton entrainement pour m'en inspirer.
Sur quelle base de temps comptes-tu paritr ?
par fifi17

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Gilles84 [ recup et planification ... ^^ ]

Posted il y a 12 ans 8 mois #158858
environs 2h30 de plus que toi :laugh: :laugh: :laugh:

je ne flirte pas avec les podiums moi, donc je ne vois pas de quoi tu pourrai t'inspirer :dry:

sinon le plan ressemblera beaucoup à celui que je viens de faire (celui du site légèrement adapté ) ;)

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