Gilles84 [heureux !!! ]

rémilens écrit:

Au niveau cardiaque tu ne montes pas hyper haut. C'est parce que tu contrôles ou tu n'y prêtes pas attention?

sur cette séance je ne l'ai pas affiché ....mais l'hiver je n'approche jamais ma fc max

jeudi : 45' EF route

retour sur la route
Du vent et lendemain de grosse séance de cote et demain je retourne à la colline, donc 45' EF suffise pour ce soir
Le vent aura pas mal emmerdé, car il souffle pas mal encore, mais comme il fait 1° (1ere fois depuis 7j qu'on passe en positif ) et que je fais une boucle , ça s'équilibre...
rigolo de retrouver du "grip" sous la chaussure

En prime un très bon ratio pour moi, sur cette séance....

45', 9.88km, allure 4'36", fc moy 75% (max 80%)

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

jeudi : 45' EF route

retour sur la route
Du vent et lendemain de grosse séance de cote et demain je retourne à la colline, donc 45' EF suffise pour ce soir
Le vent aura pas mal emmerdé, car il souffle pas mal encore, mais comme il fait 1° (1ere fois depuis 7j qu'on passe en positif ) et que je fais une boucle , ça s'équilibre...
rigolo de retrouver du "grip" sous la chaussure

En prime un très bon ratio pour moi, sur cette séance....

45', 9.88km, allure 4'36", fc moy 75% (max 80%)

Attends d'arriver en semaine d'affutage!

C'est beau, propre, net et sans bavure

Comme quoi la "pause" imposée a eu du bon

me semblait bien que le mistral commençait à remonter fort ce soir ....là c'est plus que 100 km/h à nouveau

y en a plein le c** là !!!

Ca semble fort aléatoire dans le vaucluse le vent.

Il te reste plus qu'à pédaler sur le vélo mais faire de la résistance dure comme tu as fait est...dur.

tu penses que faire du vélo est bénéfique dans le cadre de ton plan trail? Ou t'en a marre?

lol, je suis sur que si le mauvais tps persiste, même par 100km/h de mistral tu partiras faire une petite séance.