Gilles84 [heureux !!! ]

1 seance gainage par semaine + 1 séance renforcement quadri sur vélo intérieur

Ta planche connais pas mais google est mon ami ^^

2*10mins en résistance dure sur vélo d'appart?

Et ben t'as du en chier comme un brave, c'est sur que les jambes tu les sens comme ca (j'en ai deja fais aussi mais je trouve que le rapport efficacité/souffrance sur vélo d'appart est défavorable pour faire ce type de séance).

Enfin on te connais, t'as un mental en béton (je suis même surpris qu'un accro comme toi ne soit pas allé faire une sortie en EF sous le mistral, si tu l'a pas faite c'est que personne l'aurait faite!).

et bravo pour tes chronos, j'avais plus vu depuis un petit tps mais en dessous de 39mins au 10kms ca promet pour tes futurs chronos, trail y compris

oh non, te promet que là vu le mistral je n'irai pas ....

d'ailleur parti la journée pour le taf à montpellier ....je quitte avignon ce matin ar - 5° et surtout plus de 100km/h de vent

à montpellier -2° mais très peu de vent donc agréable

je rentre juste là en avignon et ..... -5° et plus de 100km/h ... rien n'a changé
Bon le grillage du voisin à pris cher là aussi

Demain, je testerai la séance de cote à midi à la colline ....si trop de vent je ferai une cote plus dure que d'hab mais plus courte aussi....on verra ...

les quadri ont piqués cette nuit et un peu ce matin mais là ça va ... mais c'est vrai que sur le vélo d'int c'est surprenant comme ça fait mal au quadri en resistance

à 6h00 du mat dans le garage à degeler la vanne d'eau c'est très très moyen pour commencer la journée

On va voir ce midi ce qu'on va pouvoir faire comme séance à la colline....va falloir trouver un coin un peu abrité avec une pente ....j'en voit un à 30% mini mais assez court .....

1 seance gainage par semaine + 1 séance renforcement quadri sur vélo intérieur

Ta planche connais pas mais google est mon ami ^^

Heureusement que la reco est faites, la je pense que ca doit etre compliqué de monter au sommet du Ventoux ?