Gilles84 [heureux !!! ]

salut Gilles
comme je suis de retour chez moi, une question : tu fais où tes séances de cotes ?

Quel grimpeur!!

christine57 écrit:

salut Gilles
comme je suis de retour chez moi, une question : tu fais où tes séances de cotes ?

salut christine

pour les côtes "courtes" , la petite colline de vedene me suffit amplement, comme hier (au rond point de l'autoroute avignon nord, direction vedene et 1ere sortie )

pour les SL trail, obligé d'aller voir plus loin , donc c'est soit à Mornas, soit au Pont du Gard, soit au Ventoux

Belle séance de maso ! Jamais bon signe quand on compte à rebours le nombre de LD/montées à faire

sur des bloc de 5 repet ça va pour le compte à rebours ...la 1ere et la dernière tu sais qu'elles passerons toujours ...donc il y en a que 3 à serrer les dents en fait ...

Là quand même content de voir que les quadri commencent à bien encaisser car pas de courbatures ce matin et dieu sais qu'ils étaient en feu hier Une bonne nouvelle ça ...d'autant que demain c'est SL trail 2h00 ...on commence à rentrer dans le dur de la prépa avec des durées et des kilométrages qui montent ...ça rapelle la prépa marathon , le deniv en plus

gilles84 écrit:

400m à faire ....100m à  quasi 15% sur bitume, 100m à 13% environs sur un chemin avec 10cm de gravier, 100m de quasi plat 3% environs, 100m crescendo avec un mur sur 15m à la fin ou tu marche presque ...

Rien qu'à lire, ça me scie les pattes. Mais bon, vu le programme d'entrainement qui t'attend, cela reste pour toi une petite mise en bouche...