Gilles84 [heureux !!! ]

'me tarde de voir ton test. P...., ça fait envie les CR du MdP

Je lâche ton suivi pendant quelques jours alors que tu es toujours en convalescence et... Surprise ! Je te retrouves sur un objectif record 10 km !!!
Exceptionnel président des Psychocaps... Ou plutôt Toxicocap devrait-on dire

plusloin écrit:

Je lâche ton suivi pendant quelques jours alors que tu es toujours en convalescence et... Surprise ! Je te retrouves sur un objectif record 10 km !!!
Exceptionnel président des Psychocaps... Ou plutôt Toxicocap devrait-on dire

pour l'instant ce n'est que du blabla hein ... je fais le marathon en 2h10 sur ce principe ...

mais les sensations commencent à revenir alors je me dit que ...........
et comme l'a dit jcm, tous les recit mdp ça donne envie de remettre vite un dossard !

et puis faut que je profite des tes 15j de recup pour rattraper un peu mon retard et qu'on puisse un peu s'amuser et entretenir l'émulation !!!

si ça ne passe pas, je bascule sur les courses nature "tour des collines 13km" et surement "cap'nature" (le trail du pont du gard, ça me tente vu que c'est le dernier en plus mais 26km, 1100m D+, avec la chaleur, suis pas sur d'etre pret ...)

une bonne soirée "n'importe quoi"

Deja je rentre et ma femme me dit que le 30/4 on a un resto avec des amis qui va finir super tard .....génial moi qui était avec mes questions de faisabilité du 10 km le lendemain ....mais bon, suis pas à ça près hein

Je pars pour 45' EF ........80km/h de mistral ....génial ça aussi ......et mistral + pollen ça donne des yeux de poisson rouge japonais (irradié qui plus est...) .....du grand bonheur
Bon ben quitte à ce que ce soit le bordel ce soir , vas y pour un petit morceau en as42 juste pour voir la fc ....80% ...bon ça ne veux rien dire car ça devait faire même pas 1 kilo ...
Allez zou, 1 kilo AS10 (3'47 fcmax90%) pour se defouler car le mistral me gave ...Toujours un peu haute la FC mais ça commence à baisser
et puis merde si je faisais un peu de 30/30 !!! Allez 10x 30/30 (100% vma = 148m) face au mistral (entre 140 et 160m suivant la force des rafales pleine face ...) ...j'en aurai pas fait 10 de pplus avec ce vent hein

50' , 9.93km, allure 5'02, fc moyenne 80% (max 93%)
un bon bordel de séance mais ça fait du bien des fois .....et même si un peu court car la dernière remonte à quelques semaines, la petite séance vma est plutot bien passée

je pense que je ne courirai pas demain si encore du vent mais plutot jeudi, vendredi et dimanche...

Bon, je ne sais pas ou je vais mais j'y vais

Gilles, avec la forme que tu as encore (c'est indéniable vu ce que tu inscrits comme données) je prie tous les Dieux pour que tu ne te blesses pas plus et qu'au contraire, ce défouloir d'entrainement t'ait peut être permis de dérouiller tes jambes et de te préparer enfin à une gestion de course dont seul Gilles 84 a le secret!!!

C'est sûr c'est vraiment du n'importe quoi cette séance

Mais bon pour faire un bon 10 km rien de tel