S'équiper pour la course à pied

Gilles84 [heureux !!! ]

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88453
uuuuuuh....on parle juste de 2 gels le jour de course...

Va voir les pratiques diététiques de Kriss et tu reviens me parler hein :P :laugh: Là oui y a du haut niveau ....Moi niveau dietetique c'est super super leger comme serieux :laugh:

et retournes faire tes fractionnés toi :P avec un gel tu aurai peut etre fini d'ailleur, arffff .... :evil:
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88522
plan semi, sem 3/6, seance 3/4
1h EF

une séance avec des sensations très moyennes et un cardio un peu haut , terminé par 1 kilo as21
Sympa, suis parti avec ma femme à vélo à coté , qui m'accompagnera la moitié tant bien que mal (on est un peu plus libre en pleine ville en courant qu'a vélo ;) ) donc l'allure fera un peu le "yoyo" ^^


1h02, 12.200 km, allure moyenne 5'04, fc moyenne 75%
Les stats sont plutôt bonnes mais le ressenti de la séance était bien en deçà ... :huh:
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero]
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par gilles84 [Dum Spiro Spero].

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Réponse de bidoubay sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88648
un petit coucou sur ton suivi ;)
tu est vraiment affuté, ça fait plaisir.
ça va donner à cavaillon :woohoo: :woohoo:


j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry: j'enrage :angry:
par bidoubay

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Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88650
soigne toi bien mon Bidou :kiss: Et quand tu passes on mange ensemble ;)
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de bidoubay sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88652
gilles84 écrit:

soigne toi bien mon Bidou :kiss: Et quand tu passes on mange ensemble ;)


promis ;)
par bidoubay

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de Gilles84 [semi cavaillon 1h30 S-4 ]

Posted il y a 13 ans 8 mois #88664
gilles84 écrit:

plan semi, sem 3/6, seance 3/4
1h EF

une séance avec des sensations très moyennes et un cardio un peu haut , terminé par 1 kilo as21
Sympa, suis parti avec ma femme à vélo à coté , qui m'accompagnera la moitié tant bien que mal (on est un peu plus libre en pleine ville en courant qu'a vélo ;) ) donc l'allure fera un peu le "yoyo" ^^


1h02, 12.200 km, allure moyenne 5'04, fc moyenne 75%
Les stats sont plutôt bonnes mais le ressenti de la séance était bien en deçà ... :huh:


Si même toi, tu n'as pas de supers sensations.... Sur ce EF à 5'00"/km, on a vu pire :)
Last Edit:il y a 13 ans 8 mois par jcm66
Dernière édition: il y a 13 ans 8 mois par jcm66.

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