Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

Oui mais assis, c'est pas terrible pour la récup des jambes.
Quand je peux je les surélève un peu en mettant un truc sous mes jambes, ça décontracte....

Ha !? Je vais essayer de me trouver un truc pour les surélever. Genre de 20cm ça suffit ?

A toi de tester si cela te fait du bien...
Quant à la hauteur, idem faut tester...

dac. je vais tester

Finalement j'ai opté pour une petite séance d'étirements entre midi et deux et ça va beaucoup mieux !! Je suis frais comme un gardon là

bonsoir à tous,
petit soucis, et j'ai besoin de vos conseils....

hier, mardi, je suis allé faire un petit tennis avec un pote et aie... petit bobo au tendon d'achille... donc on arrete le tennis dessuite et on rentre à la casa. Aujourdh'ui, après une bonne nuit de repos, je suis allé faire ma séance d'EF (semaine 2 séance 1) mais PAF voila qu'au bout de 15minutes dans une petite montée rebobo au tendon.... et là plus moyen d'avancer. je rentre donc chez moi à pieds tout en boitant...
Donc j'aurais besoin de vos conseils pour soigner ce bobo.
Combien de temps faudrait il que j'attende avant de repartir courir ? y a t ils des petits exercices qui pourraient me faire du bien ?

merci par avance