Suivi de Tye [ 1er TRAIL TERMINé ]

@FredX : oui j'ai fais 3x3' au lieu de 3x5' ... j'ai préféré faire ça, sinon je pense que je serais pas rentré vivant ...

@gilles : Je me suis étiré ! Je m'étire toujours avant et après la séance. D'habitude j'ai aucunes séquelles, mais bon là j'ai un peu trop tiré sur la machine

ben alors c'est juste des courbatures de bon travail
comme dit toujours mon toubib sportif "la cap c'est un cycle perpetuel micro lesions et réparations"
bonne recup

WAHHHHHH Fred t'a courru un 7kms de compet a allure EF????
a moins que ton EF soit de 15/16kms/h c'est sur que c'était pas forcement l'ideal de faire ta seance en EF lors d'une compet aussi courte. Mon pauvre

Sinon oui les etiremment t'a raison d'en faire, j'en fais 6/10mins avant la seance et 2/5mins après ( c 'est plus baclé apres, la flemme )

hehe oué non je m'applique toujours. J'en fais 10minutes avant et apres. Et je fais des abdos et des pompes aussi
La mère de ma copine est kiné donc elle m'a montré les bons trucs à faire !


Je viens de faire une petite séance d'étirement la. Ca va BEAUCOUP mieux !!!

mathieu écrit:

WAHHHHHH Fred t'a courru un 7kms de compet a allure EF????
a moins que ton EF soit de 15/16kms/h c'est sur que c'était pas forcement l'ideal de faire ta seance en EF lors d'une compet aussi courte. Mon pauvre

Je confirme... C'était galère...

www.conseils-courseapied.com/forum/76-su...de-fredx/Page-2.html

En plus on accompagnait des filles novices sur le coup et j'ai effectué la course à 6'28" le kilo.... Bref, à ne pas recommencer...

sans deconner, le mauvais trip enorme