Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Seb35 écrit:

C'est la 1ère fois que je vais faire une course d'entrainement ! Jusque-là, j'ai toujours fait mes courses à fond, à fond. Alors on va bien voir ce que ça va donner.
Sur mes dernières courses de 10 km, j'ai vraiment eu mal aux jambes à la fin et je pense que si je n'avais pas eu la motivation du chrono, j'aurai un peu lâché sur la fin. Cette fois-ci je regarderai le chrono sur les 5-6 1ers km, puis je finirai aux sensations. L'idée est simplement de faire une bonne séance d'AS10.

Avec 2 semaines de récup derrière, il ne devrait pas y avoir trop de problème, même si la semaine pré-course est toujours chargée. En fait, quitte à faire 5 km à l'AS10 cible, pourquoi ne pas essayer de te tester à une vitesse un peu plus rapide pour voir si tu ne peux envisager d'abaisser ton record plus sensiblement, e.g. 4'03"/km ?

bonne course Seb !!!! et envoi la sauce, en 15j tu as largement le temps de recuperer de faire faire de la sur-compensation !!!
Et puis de toute façon, l'effet dossard, ça annule toutes les "sages" résolutions

Je rejoins tout le monde et je te souhaite une très bonne course Seb!!!!
Tu as accompli de très belles séances et ton AS donne envie de se donner à fond pour réussir. Comment est ton parcours?
Penses-tu faire un décrassage 20-30 min après ta course?

Pour la stratégie de course, elle t'appartient mais je pense que tu es assez costaud pour effectuer deux 10kms en 15jours. Il ne faut pas avoir de regret.

Vivement ton CR et plein gaz "speedy gonzales"

@+

Allez Seb, bonne course !
Je suis persuadé que même en en gardant sous la pédale tu vas taquiner ton record ce qui laisse présager une très grosse perf pour LA COURSE

Merci à tous pour les encouragements (peut-être qu'ils me permettront de conserver mon AS10 un peu plus longtemps que prévu ) !
A demain pour un petit CR...

Seb35 écrit:

Merci à tous pour les encouragements (peut-être qu'ils me permettront de conserver mon AS10 un peu plus longtemps que prévu ) !
A demain pour un petit CR...

C'est dur de ne pas se laisser influencer : si à cause de toi, j'insère un 10 km test avant Leucate, j'arrête de te lire
Bonne course, mais là il n'y a aucun problème pour toi !