suivi de bidoubay [en cours : entretien ]

T'as récupéré ???

jcm66 écrit:

T'as récupéré ???

oui j'ai récupéré et beaucoup plus vite que prévu

le dimanche aprém : jambe en bois ,dur dur de marcher ,de s"assoir, de se relever, de monter les escaliers
impossible de les descendre (donc je faisait a l'envers )
pas de soucis de pied, a part un échauffement sur l"l'index" gauche.

le lundi : idem avec en plus les genoux grippés (mauvaise nuit car je me refaisais le marathon en boucle )

le mardi : le jambes sont beaucoup plus détendues, les genoux dégrippés (nuit de 9h)

le mercredi : bon état général, plus de douleurs aux genoux ni à l'orteil. je suis OK (nuit de 9h)

le jeudi : je suis totalement rétabli (nuit de 9h)

le vendredi : retour à Orange

Preuve que ta préparation était de qualité
Au fait, on attend toujours ton CR

ouai parceque là ça fait un peu jem'enfoutiste

Pas grave le CR le prochain marathon c'est ou ?

ça y est, j'ai fait mon CR

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...-24/10/10.html#66684


je suis officiellement inscrit au MDP 2011 dossard 38176 objectif 4h00
moi qui était impressionné par 3000 coureurs, ça va donner