suivi Wilfried de Jarsy

Salut Wilfried

Ca c'est du CR de séance !!!

J'ai reçu tes documents hier matin au courrier
Je saisie ta licence demain matin

Merci Gilles,

Ma première licence avec un club!....

La boite noir:
Durée: 1:10:10
Dépense énergétique: 861 kcal
Nombre de battements: 8760 battements
Récupération: -23 battements

boite noir S1-01 suite fausse manip

FC mini: 79 bpm
FC moyenne: 125 bpm
FC max: 145 bpm
Déviation standard: 10.4 bpm

minimum Allure 24:00 min/kil
moyenne allure 8:13 min/kil
maximum allure 5:21 min/kil
Distance 8.1 kil

cadence mini 48 rpm
cadence moyenne 82 rpm
cadence maxi 91 rpm

je passe sur l'altitude et la V.A.M (terrain plat)

Je suis en train de réfléchir sur la course de dimanche (s'il ne neige pas à Nice?)

- Si prend la VMA du plan: 14 je colle l'objectif vers 50 min?
- Me donner la stratégie de la course dans le cadre de nos plans.

Merci Gilles

Demain footing 1 hrs, j'ai l'impression d'être au repos complet, dimanche?

Ce matin Footing 1 heure
vu les conditions météo direction tapis
Je confirme(vitesse de tapis pas juste) le tapis indique 0.6 kmh de plus que l'accéléromètre qui lui est déjà optimiste
on ne sait plus à qui se fier.

Bon, pour aller à Nice ca va pas être de la tarte neige partout....
j'irai à pied à cheval ou en chasse neige,
dimanche à 10:00 hrs je serai sur la ligne de départ: