Suivi de gilles

ben, l'état d'esprit:woohoo: .....moi, je cours pas avec l'état d'esprit:blush: , je cours avec mes vieilles jambes:woohoo:

Gilles ,je crois qu'elle te cherche;)

je le cherche pas:cheer: , je l'ai déjà trouvé

christine57 écrit:

je le cherche pas:cheer: , je l'ai déjà trouvé

Je ne savais pas.C'est pour quand la noce??

chut francis........tu sais bien que c'est pour toi que j'en pince:woohoo: ..excusez ns les teamers , ms c'est entre nous.....Gilles, c'est de l'Histoire Ancienne:laugh: , ça remonte à l'époque celte:laugh:

Revenons à nos moutons:laugh:
Je vais mettre un peu de course à pied sur mon suivi. Ca doit faire des semaines et des semaines que je n'ai pas évoqué mes entrainement
Petit resumé de mon mois de juillet et d'aout: 2 à 3 footings cool de 45' par semaine.
Aujourd'hui je viens enfin de décider à bouger un peu. Mais pas trop non plus:laugh:
Bilan:
Footing de 1h avec 20' cool + 30' à 13-14km/h (85%FCM) + 10' cool. Au niveau sensation 2/5. Total 13kms.
Semaine prochaine: SL 1h15 en endurance fondamentale - footing 1h avec 2x8' à 85%FCM - Footing cool de 45'-1h - Seance à AS20