Suivi de gilles

FredX écrit:

plusloin écrit:

3h24'37'' après une préparation plutôt erratique : ça c'est de la perf !!!
Félicitations et bonne récup

Comme quoi on doit arriver trop fatigué aux marathons avec les plans d'entrainement....
Moi je vais proposer des plans saucisson / vin rouge pour voir ce que cela donne....

comme ca au lieu de prendre le mur du 30è, on se prendra le trottoir au départ!

..... ..... bravo coach ...
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bonne recup!!!

je me joins à ces bravos !!

moi je suis partant pour suivre le meme plan d'entrainement !! pour avoir le meme chrono !! mais étant du mans ce sera avec un entrainement rillette.
Et encore bravo !!!

J'en rajoute une couche.....

Diots au vin blanc cuit sur sarment de vigne, polenta,boisson: mondeuse d'Arbin (c'est du vin rouge très spécifique),pain de campagne, fromage: tome des beauges (fromage spécifique) dessert, risol (beignets au pomme mijoter dans l'huile spécifique) récup café eau de vie (poire spécifique)

Temps conseiller pour avaler tout ça 3h 24'37" sans la sieste!

tu oublies la mirabelle Wilf
moi, je cherche même pas à comprendre ........je suis sure qu'il court de nuits, et qu 'il fait des heures sup ...