Suivi personne

Effectivement, vous avez raison, j'aurais peut être du décaler la séance, j'y ai même pas penser .
je viens de réagir aussi que j'ai couru le matin, alors que d'habitude je la garde pour l'après midi celle la.

Comme Kharaez et ses soucis pendant la course, moi c'est plutot du genre après les repas. Et la, moins de 2h après, ca ne pardonne pas. Ca explique surement les FC hautes tout du long, à moins que ce ne soit autre chose. On verra.

Niveau allure, c'est quand même loin d'être vilain !
C'est difficile d'être toujours au top et c'est normal d'avoir des moments de mou. Mais ca permettra peut être une surcompensation qui te fera finir le 10km de ton prochain triathlon à 3'37 de moyenne ^^

Par contre, 3x2000 ce n'est pas aisé, loin de là même ! Mais après un moment de relatif repos, on est souvent plus frais et la séance arrive malgré tout à passer.
L'hypothèse du changement d'horaire doit avoir plus d'importance.

En tout cas, tu es motivé pour retourner au charbon et ca, ça fait plaisir !

Rhum écrit: ben t'as pas repris par la séance la plus facile

Les 2000 en un poil plus de 3:30 c'est pas si mal surtout si tu avais plutot calmé l'entrainement .

+1 !

Bonne reprise Fabrice !

Pour une reprise les deux blocs sont quand même
Les bonnes sensations vont vite revenir

Bon courage pour la remise au travail

Ca devrait revenir vite

Jen37 écrit: Bon courage pour la remise au travail

Ca y est retour au charbon
Deuxième séance de la semaine, ca fait deux semaines que c'était pas arrivé, et j'ai dépassé le kilométrage hebdo des 4 dernières semaines. Il y a avait vraiment du laissez aller

le 03/03/2016 Travail à 85-90%FCM : 3*15' Résistance douce 4:07-4:55 - 01:23:35 pour 18.51km.

Un truc tiré du plan 10k de JP, je sais pas bien ce que c'est comme allure. C'est soit disant une allure 3h, donc Marathon à priori Autant les FCs pourraient coller (enfin les moyennes), autant les allures me font douter.
Pas grave, la séance est passée, et plutôt bien malgré la pluie battante à l'horizontale. Vu la fatigue du début de semaine (et une probable rhinopharyngite, encore), j'ai préféré raccourcir de 3*18' à 3*15'.
flow.polar.com/training/analysis/440824943