Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

me suis bien occupée de ma cuisse: aujourd'hui plus mal! donc ce soir après une (trop)longue journée de boulot, c'est parti pour une SL, 1h40 de prévu, me suis arrêtée a 1h30 j'en pouvais plus de chez plus

EF1: 30': 3.92km: allure moyenne: 7'38/km FCmoy: 152 (76%)
80-85%FCM: 40': 6,66km: allure moyenne: 6'/km FC moyenne: 168 (84%)
EF2: 20': 2,64km; allure moyenne: 7'35/km Fc moyenne: 147 (73%)

connect.garmin.com/activity/68608282

vala s'était dur dur.... j'en ai bavé, mais suis contente de l'avoir fait! les sensation était pas excellentes mais plutot bonnes surtout pour une reprise! me suis arrêtée a 1h30 car je pouvais plus.. plus de jambes, rien... et j'étais presque arrivée chez moi, j'ai fini en marchant encore 10 minutes.

ben moi je vous dit que je vais bien dormir cette nuit

Bonne séance pour une reprise ! Ça va aller pour le semi, l'essentiel étant de prendre du plaisir !

Pour le compex, j'ai investi dans un Energy, j'en suis content pour l'instant, mais il faut du temps avant d'en voir les bénéfices, et vu que je suis blessé, pas de retour pour la récupération !

Bonne séance pour une reprise ! Ça va aller pour le semi, l'essentiel étant de prendre du plaisir !

oui le plaisir est le plus important c'est vrai, mais si enplus j'arrive a faire un méga temps , sinon ben ca sera que partie remise!

Pour le compex, j'ai investi dans un Energy, j'en suis content pour l'instant, mais il faut du temps avant d'en voir les bénéfices, et vu que je suis blessé, pas de retour pour la récupération !

cool! j'hésite toujours... je vais m'en acheter un c'est sur mais je ne sait toujours pas quel modèle.... là on me prete un sport elite, je l'ai beaucoup utilisé pendant mon arret en mode décontracturant pour les fessiers, et anti-douleur pour le bas du dos. et j'ai fait aussi des programme endurence pour les quardicepce, et hier soir après ma SL une récup'active. aujourd'hui pas de trace de la séance de hier!juste une douleur a la hanche, coté gauche... sans doute du a de la compensation
par contre je sais aussi , que celui que je prendrai aura la technologie Mi, et l'aide pour placer les éléctrodes, car là c'est pas super évident, au début faut tatonner un peu avant de trouver vraiment l'emplacement idéal...
voili voilà, et c'est déjà l'heure d'aller bosser.....

Je rejoins les autres, belle sortie, et mieux vaut s'arrêter à 10' de la fin que d'exploser en s'entêtant à les faire.
je note en tout cas que le compex a l'air de faire l'unanimité

Alors ce compex ? Ça donne des résultats ou pas ???

alors ca séance du jour ca fait un moment qu'elle me fait peur.... 4000+2000+2000AS21, mais quand faut y aller faut y aller...

donc départ, il faut beau, soleil un temps vraiment magnifique, idéal pour une belle séance AS!!! et ben non, séance loupée......dès le début douleur a la hanche gauche, pareil qu'après la SL de mercredi, et la douleur ne part pas, mais n'augmente pas non plus, donc je continue, FC qui monte trop, mauvaise sensation général même en EF.... après 25 minutes d'échauffement je me dit allé go, on tente... ben j'accélère et la douleur au coccyx, je ralenti droit, tant pi, je veux pas forcé, je fini en EF, enfin non je fait 45minutes puis je fini en marchant. je veut pas forcer.

bilan donc 45 minutes et 6km, allure moyenne de 7'22/km et FC moy de 152 soit 76%.
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bon si dimanche je suis en forme je refais la séance si non tant pis....


@Jake: pour le compex, je pense que sur du court terme c'est dure a dire. donc faudra attendre encore un peu pour un avis positif ou non...