Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

a mon avis : le foncier est fait, donc je pense que tu peux rester sur de l'EF avec un peu d'AS21 sur les SL , jusqu'au semi

aie le coccyx
prudence tout de même avant de reprendre, il faut bien attendre que les anti inflammatoires soient "éliminés" pour être sur qu'ils ne masquent plus la douleur.
En tout cas, bon rétablissement.

bonne nouvelle, ça, que les douleurs soient (quasi) terminées !

Pour ce qui est de la reprise et du programme, à ta plave, je ferais confiance au médecin (pour la reprise) et au plan (pour le programme : prends les dernières semaines du plan qui t'amènent au semi. Comme dit Glilles84, le foncier est fait.)

Encore un peu de patience et tu pourras de nouveau lâcher les chevaux

Alassea écrit:

bon je suis un peu divise entre l'envie de reprendre tout de suite et celle de suivre le conseil du médecin et de rester encore tranquille cette semaine...peut-etre une petite sortie en EF mercredi, juste 30 minutes pour voir....

Respecte les recommandations du medecin
Pas de sport cette semaine

et sinon reprise dès lundi prochain: est-ce que je reprend le plan en semaine 8 et je continue comme si de rien était ou est-ce que je modifie un peu le plan?
et si modification il y a, qu'elle type de modification?

Vu que tu as plusieurs semaines de preparation derriere toi, tu peux venir te recaler sur le plan comme si rien ne c'etait passé.
Par contre pas de panique si les premiers jours c'est pas top au niveau sensation.
Ne cherche pas à forcer et laisse les sensations revenir tranquillement
En 3 semaines ça devrait le faire

Merci pour vos réponses! oui je vais suivre les recommendation du médecin, de toute facon j'ai bien trop peur d'avoir mal si je reprend trop vite.. mais j'ai aussi peur d'avoir mal en reprenant la semaine prochaine...enfin je verrai bien.

donc reprise en semaine 7. je l'organiserai comme suit:

lundi EF
mardi SL
vendredi AS

histoire de recommencer "progressivement"

Bonne reprise tout doucement alors