Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

courage...

Merci!

ce soir j'ai pas pu résister, en plus la cortisone ca me boost un max...donc je me suis bien couverte et je suis allée courir dans la nuit et sous les premiers flocons de la saison!!!!!!

séance super mégà cool! j'ai jamais couru si lentement mais j'ai vraiment voulu garder un FC basse, et au moindre signe d'essoufflement j'ai ralenti., les jambes elles elles en redemandaient!

sensations ok! et ca fait un bien fou!!!!!!!!
45minutes pour 5km et 150m...une allure moyenne de 8'48/km, vraiment l'impression de se balader, mais c'est pas ca l'important... et la FC moyenne a 74%, et a la moindre petite montée elle grimpais a une de ses vitesse!!!! mais elle redescendait aussi tres vite donc pas de soucis!

vais essayer de faire encore une séance comme celle-ci tout cool d'ici la fin de la semaine et espère pouvoir reprendre un peu plus fort dès la semaine prochaine...

connect.garmin.com/activity/56222929

Salut,

Ne force pas de trop tout de même !!

C'est l'allure à laquelle je cours en ce moment, c'est vrai que l'on a le temps d'admirer le paysage !!

je ne savais pas que tu vivais au bord du lac, petite veinarde, va falloir qu'on s'organise un petit stage vers chez toi
je confirme pour la cortisone, punaise ça fait un bien, mais je me méfie, on pourrait vite devenir accroc de ce truc
pour ta sortie EF, ça ne peut pas te faire de mal, mais essaie quand même de rester un peu sage hein, prends un bon bouquin et cale toi dans ton canapé

Slt , je vois que tu ne changes pas même droguée faut que tu sortes courir c'est plus fort que toi bon rétablissement

voilà médicament fini! oui j'ai pas pu résister a une sortie, mais je trouve que j'ai été bien sage cette fois! bon j'espère que là c'est bon, que c'est fini et que je puisse reprendre un entrainement normal....

semaine difficile au boulot...en plus vendredi j'ai eu l'entretien d'évaluation annuellle...et m'en suis prise plein la figure....on me reproche un manque de régularité dans mon dynamisme... des hauts et des bas, et des coup de fatigue... la direction avance que ca vient du fait que je ffait trop d'activité en dehors de mon travail, et que cela ce répercute sur ma performance professionnel...et faut que je fasse en sorte que cela ne se produise plus.... n'importe quoi... je fait ce que je veux quand je bosse pas, et on ne peut pas toujours etre au top...en plus quand on nous demande des heures supa tout va... ben vi on a des coup de fatigue, c'est normal, non? donc bon vous l'aurez compris je fini la semaine énervée...... hier j'ai fais une super session de kite, qu'est ce que ca fait du bien! et aujourd'hui magnifique journée automnal, un repas de famille interminable.......plus de 4h a table...bien mangé mais trop mangé....

allé il me faut une sortie, besoin de me changer les idées... 1h tout cool, mais avec une FC trop haute... 158 (79%), 7,7km parcouru au claire de lune trop beau! ca va mieux! connect.garmin.com/activity/56693818

bon 3 semaines avant mon objectif... difficile de suivre encore un plan... vais y aller au feeling.. des sortie en EF pour reprendre la forme! et quelques sorties de cote, car c'est ce qu'il y aura lors de la course pour me faire les cuisses, voilà.

@Sabine: oui suis au bord du lac, mais pas facile de courir au bord de ce dernier car il est longer par une grande route et des propriétés...