Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Ah bah dis donc, tu ne fais pas les choses à moitié !
Bon courage !

Courage, je sors d'une contracture du trapèze, je sais par quoi tu passes !

La chaleur m'a bcp aidée (coussin au noyeau de cerise chauffé au micro-onde), anti-douleur, anti-douleur, et anti-douleur...

Cale toi bien la tête pour la nuit.

Le médicament myolastan me faisait bien décontracté mais aussi bien plané...

Reviens nous en pleine forme

Ben zut alors ...

Bon courage.

bon courage et surtout soignes toi bien...
Christine

Merci pour vos messages! dur dur de ne pas courir...suis en manque.... les cheville sont réparées! donc je peux marcher! j'ai remplacé mes séances de CAP par des séances de marche à un bon rythme, c'est pèas pareil mais ca fait du bien aussi! enfin c'est mieux que rien on va dire...

je reviens de chez le physio, il m'a débloqué l'épaule, replacé le bassin, et débloqué la hanche, voilà suis presque réparée... maintenant faut d'étendre tout ca... donc étirements ++ et encore 2 semaines d'anti-inflamatoires qui me mettent l'estomac a l'envers... et je peu faire un peu de sport, le physio a dit..mais il a bien précisé TRES doucement...

bon revenons a la CAP...

depuis quelques jours je me pose plein de questions... grand dilemme...je vous en fais part, peut-etre pourriez vous m'aider...
donc voilà semi-marathon ou 10km?

voilà mi-aout je prévoyait de me lancer dans une prépa semi, avec pour objectif le semi de Lausanne le 31 octobre, ca sera mon 3ème semi et j'aimerai bien viser le 2h... mais voilà je ne suis pas certaine de vouloir ca... j'ai fait pas mal de 10km ces dernier temps, j'ai eu l'occasion d'amélioré mon temps sur cette distance d'environ 10minutes, et j'ai envie de progresser sur cette distance aussi.

semi marathon ca fait bien! c'est vraiment ma limite, je doit tout donner pour y arriver et je fini cassée et la récupération est longue. mais contente car je me suis donnée a font et surpassée, je pense avoir encore beaucoup a apprendre sur cette distance, j'aime beaucoup.

10km, c'est plus abordable, c'est rapide, c'est pas du tout la meme approche, j'y prend mon pied! une distance qui me convient bien je crois...

donc voilà, les 2 ne sont pas vraiment compatible, c'est soit un entrainement avec objectif semi, soit un entrainement avec objectif 10km, endurance contre vitesse en gros...

semi, je pourrai dire j'en ai fait 3, j'ai vu ce que c'est je peux passer a autre chose... pourtant je sens que j'en ai pas fait le tour...


bon suis pas encore décidée..mais a première vue je pense finir l'année 2010, avec des 10kms, et faire un semi au printemps 2011.
enfin le semi de lausanne... quand meme... ca fait mieux dire j'ai fait le semi-marathon, que j'ai fait le quart de marathon, non? donc bon j'en sait rien......

voilà sur ce, il fait beau et chaud, je vais me baigner dans le lac!
a++

Bon toujours pas de CAP pour moi...la physio me fait du bien, mais c'est pas encore ca... comme je n'ai pas envie de perdre ce que j'ai accumulé, je fais de la marche et du vélo, voilà....

et pour le défi nike+ ben , je vous laisse me passer devant... je me rattraperai ensuite