Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Aujourd'hui soleil d'été et une SL pour feter ca!

donc une SL de 1h30, avec 30 minutes à 85%
Très bonnes sentations, vraiment super!
Une vitesse moyenne de 9km/h sur l'ensemble de la sortie, et une FC qui est toujours restée dans la bonne zone!
Tres contente de moi!

Par contre là de puis environ une demi-heure après ma sortie ca va plus, mais plus du tout... Nausée un max....
Ca m'est déjà arrivé suite a des courses ou j'avais tout donné, mais la je n'ai vraiment pas l'impression de m'etre épuisée a ce point là, d'autant plus que j'ai été bien toute la sortie. Bien bu durant et après, mangé un peu de pain ensuite.
Me suis couchée un moment ai dormi 1heure en me disant que ca irait mieux après mais c'est toujours bof...
J'espère que ca passera et que ca ne deviendra pas une habitude, il a fait chaud aujourd'hui, peut-etre est-ce ca...

vu tes reflexions, je penserai "chaleur"...je peux me tromper, ms hier quand j'ai décollé vers 16h30, je me suis rendue compte au bout de 10 mn que j'allais "crever" de chaud et j'avais pas pris à boire. Bon, ce n'était qu'1 ef de 1h. Alors toi, sur 1 sl..il a fait auj plus chaud que hier, et tu as dû peut etre en souffrir

Voilà ai recu le dossard pour ma course du dimanche 4 octobre.

je pense que la semaine prochaine je vais faire une semaine un peu plus cool, peut-etre une sortie de fractionné mardi, et une sortie de 45 minutes en EF mercredi ou jeudi, puis la course dimanche et la semaine suivante une semaine de repos avec que des sortie coutre en EF.

Est-ce que mon programme vous parrait judicieux?

Et pour la course, ben je vais y aller cool... pi on verra bien!

Morat-Fribourg ? alors bonne chance et a bloc......
Christine

Oui Morat-Fribourg enfin le petit parcours, celui avec le départ a Courtepin.
Merci pour les encouragements, je ferais de mon mieux!


Alors ce week-end, ben trop mangé et trop bu samedi soir (assemblée + souper du Club Alpin oblige...) et dimanche midi bien mangé mais presque trop aussi....
Donc course à pieds zéro...
Enfin ai quand meme fait 65 km de VTT dans le Jura cet après-midi. et le Jura ben je vous jure que c'est pas plat... et meme que ca monte plus que ca ne descend!Alors quand meme un peu d'exercice, au soleil c'était super!!!


Pour la semaine qui vient beaucoup de travail, il va donc m'etre difficile de trouvé des moments pour allé courir, mais vu que j'ai la course dimanche ca ne tombe pas plus mal, j'essayerai tout de meme de placer 2 sortie en EF de 45 minutes voire une heure.

Encore un gros souper hier soir, avec maga dessert plein de vermicelles, de meringue et de double crème...trop trop bon.. mais la balance fesait un peu la gueule ce matin

Ce matin, 55 minutes en EF, plein de bonnes sentations, c'est passé super vite, levé de soleil sur les Alpes, magnifique! tout ce qui faut pour bien commencer la journée!

si les sentations sont les meme dimanche, je vais cartonner!!!

Bon c'est pas tout mais faut bosser.... a++