Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 15 ans 2 mois #29268

bon bon bon hier c'était journée repos...

et aujourd'hui, ben aujourd'hui une dur journée au travail et vraiment mais vraiment pas envie d'aller courir...savez de quoi j'avais envie? de me vautrer au fon de mon fauteuil devant l'ordi et de me gaver de chips et de ketchup......

mais bon j'ai un objectif et pour y arriver un planning a tenir, alors petit moment d'égarement fini, on se reprend!
Chaussures lacées et c'est parti!!!

une sortie d'1h10 au total composée comme suit:

-30 minutes en EF (FC entre 145 et 155)
-3 X 6 minutes à 85% de ma FCM (entre 170 et 175) avec 2 minutes entre chaque .
- 20 minutes en EF

tres mauvaises sentations les 15 premières minutes... puis ensuite ca a tres bien été! pi vous savez quoi? suis super contente d'y etre allé, ca m'a fait beaucoup de bien!

par Alassea

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 15 ans 2 mois #29270

bravos à toi, je vois que tu as la gniac..........continue, tu es sur le bon chemin....

par phil57

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:Suivi d'Alassea

Posted il y a 15 ans 2 mois #29282

et tes envies de se vautrer ds 1 fauteuil.......ça va etre pire en hiver , suis contente que cela t'ait fait beaucoup de bien

par christine57

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