suivi de Mickarun

Ah ouais. 3 fois rien quoi : un ptit footing de 7 km à 4.40 au kilo.
Bonne préparation pour ce marathon.

Tient en passant petite question. J'ai des potes Rouennais qui font le MDP régulièrement. Ils me disaient qu'ils partaient de Rouen le
Dimanche matin de la course
Tu fais pareil où tu dors sur place ?

Salut Seb, non je dors je sur place chez un pote qui fait le MDP aussi

Aujourd'hui SL 1h30 avec 2x12' AS42, j'ai fait 2 x 12' un peu plus vite que 4'45 au kilo AS42 prévu avec de tres bonnes sensations, coeur un peu haut mais j'ai aligné les bibines hier
Au totale une sortie de plus de 17km à 80% de fcm de moy pour 5'08 au kilo, très bonnes sensations générales

Salut les amis,

gros soucis perso pour moi, pas couru depuis 2 semaines et 1/2, fini le MDP... ; je vais essayer de garder une base en reprenant ce week end et me relancer quand ça ira mieux ; c'est forcément pour bientôt.

Hé ben merde alors! de toute façon on fera 2012

Dur dur mika allez c'est pour mieux rebondir bon courage

Bon courage, soit fort.

@bientôt