suivi de Mickarun

bon courage micka pour ta prépa, pour la douleur je pense que c'est souvent à la reprise que le corps envoie des petites alertes... faut etre très prudent et très attentif à la moindre petite douleur

Salut Mickarun,
Cela fait un petit temps que tu as travaillé sur la vitesse avant ton plan marathon et je pense que ce sera bénéfique le jour J.
Bonne prépa et bonne et heureuse année 2011

Merci Rob Tu as raison pour la vitesse, ce soir sur une séance de 400m (normalement en 1'30) je me suis senti super facile (de 1'29 jusqu'à 1'25) ; la prépa MDP a bien démarré , tout est dans mon carnet, j'ai pas trop le temps de venir en ce moment ce sera mieux la semaine prochaine Salut à tous

Cool,
en tout cas continue comme ca, ca se présente bien.
@+

clair que quand on passe les vma 400 ou 500 en se sentant "facile" , ça donne un bon coup de boost au moral

je sens qu'il va etre grand Mika sur sa prépa (et sa course of course )

Merci les gars

Bah en fait je me rends bien compte que le marathon c'est ce qui me motive vraiment
Mais j'attaque plus cool que l'année dernière, je bosse bien en qualité mais je veux monter en puissance et en volume plus tranquillement que l'année dernière. Quand je vois les stats globales des carnets d'entrainement je suis à la traine par rapport à ceux qui court le MDP mais je reste calme (j'ai quand même ajoté un petit footing de 7km vce soir à 4'40 de moy ).
Comme le marathon le plan est long....