suivi de phi51

programme semaine 5

mardi: 25' ef + 2 x ( 6 cotes 45"à 1' ) + 10' ef

mercredi: 1h ef

jeudi: 25' ef + 2 x ( 4x500m) en 1' 54" + 10' ef

samedi: 1h ef

dimanche: 1h30' + 30' fcm 85% + 10' ef.........

belle semaine à venir,

25' ef + 2 x ( 6 cotes 45"à 1' ) + 10' ef

mes cuisses se souviennent encore de cette séance de la semaine dernière
bonne semaine à toi

Il est clair que ce n'est pas les sortis les plus agréable!! mais quand on voit ce quelle nous apporte!!!!
ton plan à l'aire de bien ce passé

sorinvincent écrit:

Il est clair que ce n'est pas les sortis les plus agréable!! mais quand on voit ce quelle nous apporte!!!!
ton plan à l'aire de bien ce passé

oui, et je prends de plus en plus de plaisir......

finopat écrit:

belle semaine à venir,

25' ef + 2 x ( 6 cotes 45"à 1' ) + 10' ef

mes cuisses se souviennent encore de cette séance de la semaine dernière
bonne semaine à toi

j'adore ce genre de séance.......

maso
on s'échange les séances?
bonne semaine