suivi de phi51
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
christine57 écrit:
merci christine
Bienvenu en Lorraine
...et te pose pas de problème d'hébergement
merci christine
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
Ce matin SL sous la neige....... 
1h21' à 75% fcm ( 128à132 puls).......aisance totale
donc semaine: 5 séances pour 57 km.....
1h21' à 75% fcm ( 128à132 puls).......aisance totale
donc semaine: 5 séances pour 57 km.....
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- finopat
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Réponse de finopat sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
Je vois que tu prévois beaucoup de courses dans les Ardennes, est ce que tu es comme moi un expatrié de la haut ?
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
finopat écrit:
non, mais mes grand parents maternelle oui, plus de 30 ans à asfeld ....voilà pourquoi j'aime cette région....c'est beaucoup
plus sympa que la marne....
Je vois que tu prévois beaucoup de courses dans les Ardennes, est ce que tu es comme moi un expatrié de la haut ?
non, mais mes grand parents maternelle oui, plus de 30 ans à asfeld ....voilà pourquoi j'aime cette région....c'est beaucoup
plus sympa que la marne....
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- danyd@n
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Réponse de danyd@n sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
Je vois que tu as pleins de projets pour 2010 
je te souhaite de les mener à bien 
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- phil57
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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51
Posted il y a 14 ans 10 mois
semaine 3
mardi: 1h ef ( 10,5 km )
mercredi: repos petite contracture
vendredi: 1h ef ( 10,5 km )
samedi: 20' ef + 3 x 2000m en 8'03"- 8'03"- 8'02" + 12' ef , sortie très agréable avec beaucoup d'aisance.......
dimanche: 1h20' avec 2 x 10' à 85% fcm.....soit 152/156 puls
mardi: 1h ef ( 10,5 km )
mercredi: repos petite contracture
vendredi: 1h ef ( 10,5 km )
samedi: 20' ef + 3 x 2000m en 8'03"- 8'03"- 8'02" + 12' ef , sortie très agréable avec beaucoup d'aisance.......
dimanche: 1h20' avec 2 x 10' à 85% fcm.....soit 152/156 puls
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