Suivi de Chill

On croise les doigts

Je croise les doigts aussi.
Soigne-toi bien!
Pour le semi, je pense qu' une petite bouteille tous les 5 km c'est suffisant, ça a marché pour les 20 km de Paris, j'espère que le semi est aussi bien ravitaillé

Merci à vous.

De retour d'une séance d'EF

Jeudi 27 janvier 2011 : Semaine 7/12 Séance 1/3 : EF 45'

• 45' d'EF 5,44km à 8'16/km FCmoy 75%

Toujours des petits tiraillements au niveau des jambes..mais ça va encore..

Demain première séance de qualité depuis 3 semaines : 4x8' à 85/90%, j'ai un peu peur, on verra ce que ça va donner !
J'ai fait des petites accélérations, ça tire un peu plus mais rien de grave, je croise les doigts pour demain !

Pour l'hydratation au semi, je pense prendre une bouteille de 50cl avec une boisson du genre hydrixir, mais je ne pense pas que ça suffira pour les deux heures et des brouettes. J'y réfléchis...!

je la garde pour samedi celle là!! vas y cool Chill faudrait pas que ça empire

Tu as raison, mais j'ai vraiment envi de tester ! Si jamais ça me fait trop mal, je stoppe !

Je vais essayer de rester le plus longtemps possible vers 86-87%

tu fais 2 seances a suivre ??


Pourquoi n'attends tu pas samedi pour la faire , histoire de recuperer un peu plus.