suivi de fred

reste 12 jours et au moins autant d'interrogations.

Et dans 13 jours ca sera récup et aucune interrogations !!!

Salut ce matin sl de 1h15 avec 20' a 85%.
le temps n'était pas à la fête mais sortie correct entre les bourrasques de vent et la pluie.Au total sortie de 1h17 pour 15Km soit du 5'09 au Km.
les sensations sont corrects, reste une semaine pour faire du jus.Programme de la semaine, lundi badminton détente durant 1h30 puis jeudi ef de 1h et piscine tranquille en soirée, vendredi sortie ef de 45' et dimanche le semi.

alors bonne semaine Fred;) et prépare la bien !

Salut,
hier première séance de badminton et c'est très physique, cela vaut une bonne séance de vma.des petites courbatures ce jour mais qui vont vites passer, juste une petite douleur à la cuisse droite mais rien de grave (enfin j'espère.)
repos jusqu'à jeudi avec la piscine et 1h d'ef.
@+

cela vaut une bonne séance de vma

Sans doute au niveau fatigue. Mais au niveau impact physiologique rien ne remplace une bonne séance de vma
Par contre en badminton, tu sollicites les groupes musculaires différemment qu'en course à pied. Les appuis ne sont pas les mêmes. D'où les courbatures