Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Ok, merci .

Salut,

le travail se poursuit, cette semaine c'est semaine allégée , mon carnet est à jour.
Les sensations reviennent sur le travail de vitesse: la foulée n'est pas encore aussi déliée et souple qu'il faudrait, mais je me defait peu à peu de ma foulée étriquée de trailer...
Il faut aussi que je m'adapte à la chute des T°: je vais enlever 5 puls à mes fc en Régé, hier à la fin de ma sortie j'ai tourné le dernier km sur piste à 150 Puls en 4'19 soit la même vitesse que mon premier km au marathon il y a un mois avec 15 puls de moins...

tout le détail des sorties est disponible en ligne sur movescount: www.movescount.com/members/papadje

@+

A dimanche

bambiRun écrit:

A dimanche

Ou pas
Désolé j'ai fait vite dimanche, juste après la course il fallait que je parte sur Montélimar pour suivre mon équipe de Foot de -15ans, du coup j'ai pas eu le temps de m'attarder...
De toute facon je n'avais pas le maillot du team (re- ) : tu aurais eu bien du mal à me repérer.

Dans les vestiaires je me suis retrouvé avec un mec qui avait trouvé la course difficile: il venait de finir le semi en 1h14 et préparait son prochain marathon pour faire moins de 2h30" : je me suis senti tout penaud avec mon 1h22

Maintenant place au spécifique trail: je vais avalé du D+

Bravo pour ta course 1:22 c'est très joli

Bonne prépa trail et bon D+ !!! A ce train là y aura bientôt plus de neige sur la dent d'oche

Mais dis donc t'as pas un marathon à préparer avant le chablaisien ????

1h22 quand même !!! A st priest, parcours pas facile, c'est beau.
Bravo Jérôme, encore un dur du forum ...
Au fait, puisque tu parles de trail, tu seras a l'UTB ?