Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

@lili : c'est ça : petit trail de noel .
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@ Cooc , j'aurais bien mis une photo de l'outil , mais les images pourraient choquer quelques âmes sensibles ...

j'ai vu sur garmin que tu avais déjà repris sur les chapeaux de roue avec ton AS21

bon rodage pour ton matériel

Ps: la bosse au KM 1.5 va faire mal surtout au deuxième passage

RunningZap écrit:

la bosse au KM 1.5 va faire mal surtout au deuxième passage

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je pense que c'est le but et PS : il n'y pas de bosse sur le parcours ... mais des escaliers

Bonjour tout le monde .
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comme avant hier , je me la suis joué un peu feignasse avec juste un footing en ef , hier j'ai fait une petite sortie avec 2 petits blocs AS21/seuil .
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Bilan de la sortie :
Distance 12,4 km
Temps 1:00:39
Allure Moy 4'53"/km soit 12,27 km/h
FC Moy 145 (77%)
DÈnivelÈ +24 m

1. 1km en 05'29" : 5'29"/km - FCMoy 118 (63%), FCMax 138 (74%)
2. 1km en 05'11" : 5'11"/km - FCMoy 145 (77%), FCMax 210 (112%)
3. 1km en 05'12" : 5'12"/km - FCMoy 132 (70%), FCMax 142 (76%)
4. 1km en 05'04" : 5'04"/km - FCMoy 135 (72%), FCMax 140 (75%)
5. 0,69km en 03'35" : 5'11"/km - FCMoy 133 (71%), FCMax 149 (80%)
6. 1km en 04'10" : 4'10"/km - FCMoy 151 (81%), FCMax 166 (89%)
7. 1km en 04'05" : 4'05"/km - FCMoy 159 (85%), FCMax 168 (90%)
8. 1km en 03'59" : 3'59"/km - FCMoy 163 (87%), FCMax 181 (97%)
9. 0,27km en 01'47" : 6'37"/km - FCMoy 161 (86%), FCMax 180 (96%)
10. 1km en 04'03" : 4'03"/km - FCMoy 162 (87%), FCMax 178 (95%)
11. 1km en 04'08" : 4'08"/km - FCMoy 168 (90%), FCMax 178 (95%)
12. 1km en 05'51" : 5'51"/km - FCMoy 149 (80%), FCMax 173 (93%)
13. 1km en 05'38" : 5'38"/km - FCMoy 140 (75%), FCMax 149 (80%)
14. 0,44km en 02'27" : 5'35"/km - FCMoy 135 (72%), FCMax 142 (76%)
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par contre je suis bien embêter car maintenant à chaque sortie ma ceinture cardio déconne et je n'ai plus confiance dans les données qu'elle affiche .

raphael391 écrit:

@ Cooc , j'aurais bien mis une photo de l'outil , mais les images pourraient choquer quelques âmes sensibles ...

Ben maintenant que tu as dis ça , on veut voir

Sinon ça repart sur les chapeaux de roues ici ! bon entraînement.

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