Suivi de danyd@n

salut a tous

j'ai constaté la meme chose que toi , en vélo mon maxi c'est 194, mais en courrant impossible d'aller plus haut que 187.

j'ai constaté la meme chose que toi , en vélo mon maxi c'est 194, mais en courrant impossible d'aller plus haut que 187.

Bizarre car en général c'est l'inverse....

m.tyse écrit:

salut a tous

j'ai constaté la meme chose que toi , en vélo mon maxi c'est 194, mais en courrant impossible d'aller plus haut que 187.

Slt et merci pour ton témoignage car je suis un peu plus rassuré .
En tout cas comme nous le préconise Gilles , un test d'effort peut s'avérer fort utile pour un néophyte comme moi ( en plus de la sécurité vu mon age ) @+

Slt , finalement l'appel de la C.A.P a eu raison de moi.
Hier en fin d'apres midi, profitant d'un petit manque d'ensoleillement et de grosse chaleur j'ai repris mon entrainement.
Le velo elliptique pour du cardio c'est bien !
Mais une sortie sur chemin de terre longeant les calanques varoises en respirant l'air de la garrigue et des pins c'est mieux .

Pour ma reprise j'y suis allé doucement en gardant comme repère mon 177 de ma FCM.
j'ai couru en endurance fondamentale à 73% (pour etre precis)dev ma FCM.
Enfin c'est la moyenne de ma sortie.
J'avais decidé de rester sur mon 10 km si je m'en sentais capable.
Et çà l'a fait sans souci.
Durée de ma sortie : 1'07" mais ne l'oublions , c'est pour le plaisir

Les + :retrouver les joies et les sensations de la C.A.P.
les jambes ont tenu le coup.
le souffle est maintenu.
ce matin que de tres legere courbature aux ischios et
quadris.
mon fils m'a accompagné sur son VTT.

Les - :sur le dernier km mes mollets ont un peu brulé.
ma 1 ere ampoule en C.A.P.
ce matin mes pieds etaient un peu en compotes

Bonne soirée à vous tous et @+

ben ,c'est bien pour une reprise:)
t'as peut etre couru un peu longtemps ?..pour le retour à la cap :une séance de 45mn aurait peut etre était autant de plaisir;)
moi, je dis ça à cause de cette ampoule? souci de chaussures:unsure:

christine57 écrit:

souci de chaussures:unsure:

Comme Kristouille, pieds en "compote" et ampoule : vérifie que tes chaussures sont bien adaptées et pas usées. Pareil pour les chaussettes.
Seb.