Suivi de danyd@n

Bonne et heureuse année 2010!

Maratona di Roma J-82
Merci à toi pour tes bons voeux
Slt Gilles et merci encore une fois de ta disponibilité
Bon si j'ai bien compris je ne change rien dans l'approche de mon plan au sujet de mon AS42.
Tu veux dire que dès que j'attaquerai du fractionné sur de longues distances j'arriverai obligatoirement à 80/83% de ma FCM pour mon AS42 ?
Et si c'est le cas je pourrai me baser uniquement sur ma FC ? et non plus sur mon AS42 ?
Car pour l'instant c'est normal que sur du court fractionné mon AS soit élevé .
Pour mes footings , je reste toujours à 70/75% FCM sans me pré occuper de mon allure ?
Merci et bonne soirée @+

roma ..............J-82.....ben, tu as ma bénédiction , et surtout urbi !

Maratona di Roma J-82
Merci Christine je partirai plus rassuré comme çà mais urbi c'est qui ?

que cette année t'apporte force et persévérance pour tous tes objectifs ainsi qu'un bonheur immense pour tout ce que tu entreprendras (je peux pas dire mieux hein )

Je prend les devant avant de prendre un coups de pied au derrière: bonne année 2010