l'entrainement de FRED101964

Sortie de 46 minutes sur la Voie Verte des Dombes, dont :
- 40 minutes en endurance
- 5 minutes de résistance douce
-1 minutes de trot
- puis de la marche
observations : que dire, temps ensoleillé mais pas trop chaud, j'ai décidé de faire plus court car un peu difficile au début, mais par la suite cela va mieux, première fois de la résistance douce fait sans trop de diffficultés et sans cardio.....

Dixit wiki : Chez certains quadrupèdes, le trot est une allure sautée, symétrique, à deux temps égaux, par bipèdes diagonaux

Tu aurais donc 4 pattes et ta photo ne correspondrait alors pas

En tout cas , même si lorsqu'il chauffe de trop il nous fatique , en cette saison il est bon de revoir notre soleil , ça nous fait du bien ne serait-ce que moralment .

Bonne continuation

ah oui ce soleil quel bonheur!!! allez mon Frédoche

Sortie Voie Verte par un beau soleil et 18 degrés, 9,6 km en 1 h 03 environ, pas mauvaises sensations....

Ah ! me revoilà après un séjour en azergues, avec un traitement plus fort donc la prudence est de mise, j'ai fait deux séances cette semaine,
sur la route azerguoise, 1 circuit de route en 37 minutes 39 soit le meilleur temps, va comprendre Charles !
puis vendredi 30 minutes de footing sur ce même circuit

je bénéficie du fond de mes entraînements, un peu de résistance douce sur route dans ce monde de brute !

FRED101964 écrit:

Ah ! me revoilà après un séjour en azergues, avec un traitement plus fort donc la prudence est de mise, j'ai fait deux séances cette semaine,
je bénéficie du fond de mes entraînements, un peu de résistance douce sur route dans ce monde de brute !

alors remets toi vite .......enfin pas trop ...........sur les rails , et à nous les aventures sur la Voie Verte