Fredouille, Je suis jojo sur un 10

C'est vrai ça !! Pas d'AS21 ??? Comment se fait-ce?

+1 Fredouille! Tu peux ajouter un peu d'AS21!!!

En fait j'ai peur de trop en faire ! Quelle allure adopter ? Je n'ai pas de repère ! Je penser partir sur 01h50 voir 01h45 soit du 05'10/km pour le premier.
Je fais toutes les courses en mode ballade depuis le début de la saison ! sans vraiment d'entrainement spécifique !

Je vais travailler cette allure!

Pour tout vous dire je rêve 01:44:59 donc à voir dans 15 jours ou j'en suis !

fred ouille sv écrit:

En fait j'ai peur de trop en faire ! Quelle allure adopter ? Je n'ai pas de repère ! Je penser partir sur 01h50 voir 01h45 soit du 05'10/km pour le premier.
Je fais toutes les courses en mode ballade depuis le début de la saison ! sans vraiment d'entrainement spécifique !

Je vais travailler cette allure!

Pour tout vous dire je rêve 01:44:59 donc à voir dans 15 jours ou j'en suis !

Ou comment préparer un semi-marathon en mode "ben je ne suis pas de plan et j'ai pas d'allure, freestyle" ! (ça peut être un concept à part entière ! )
Les séances d'AS sont justement là pour te valider ou pas l'allure que tu souhaiterais. A mon avis tu gagnerais beaucoup à travailler quelques kilomètres en AS21.

Ok , j'arrête de dire ou de penser n'importe quoi je vais bosser l'allure 05'10 et voir au cardio ce que cela donne , je devrais pas être loin de 85/86% de ma FCM !

fred ouille sv écrit:

Ok , j'arrête de dire ou de penser n'importe quoi

fred ouille sv écrit:

je vais bosser l'allure 05'10 et voir au cardio ce que cela donne , je devrais pas être loin de 85/86% de ma FCM !

Yes ! Comme ça tu mets toutes les chances de ton côté pour aller titiller les 1h44'59'' !!!