Reg : fin de ce suivi

du coup ta réussi à faire ta SL, cool jvais pas souffrir demain ...

Bonnes allures dans tes deux dernières séances.

Qu'est-ce que tu prévois de faire après Betton ?

@vince56 : à terme, j'ai de la marge j'en suis persuadé, mais il me faudra encore du temps et des km avant d'aller titiller des temps <40'
On te fera un retour sur le repérage.

@mattow56 : j'ai réussi in extremis à la caser hier soir, donc demain cool effectivement.

@Bladerunner : je vise de battre mon record, soit 44'19", et si je passais sous les 43' ce serait très bien.

bon footing demain sur betton les forumers !!!!!!!!!!

Dimanche 15/01/2012 - Footing reconnaissance de Tout Betton Court
00:56:22 pour 9.6km (5'52" à 71%)

Séance bien sympa avec mattow56 et Seb35, on a discuté tout le long.

Reconnaissance de Tout Betton court.
Un parcours très agréable, avec à noter :
- départ en descente avec virage 90° en bas,
- après 1.5km, arrivée sur le halage, assez étroit il vaut mieux être bien placé, ne pas avoir traîner à l'arrière au départ,
- gros raidillon en sortant du halage pour remonter vers le départ, à 4,5km et 9,5km en gros : la côte est assez courte mais les premiers mètres sont bien pentus.

Par contre nous n'étions plus trop sûr du parcours exact, il faut vérifier s'il a changé ou non.

(je n'ai pas uploadé la séance sur GC, je fais ça ce soir pour bien voir le dénivelé)

sympa ces sorties en groupe CCAP