Knau80 - Oops, I did it again !

Knau80 écrit:

La séance de mardi est digérée je pense mais les excès d'hier beaucoup moins, je sui un peu vaseux
On va attendre ce soir pur le footing, j'aime trop mon café du matin pour lui offrir une occasion de repartir...

tu es quand même incroyable toi, entre tes soirées arrosés ponctuellement d'eau et tes entraînement en mode hard run, tu arrives quand même à récupérer...Il manque plus que tu me dises que tu as un passé de fumeur et je pleure.

un passé de fumeur, mais non !!! il continue à fumer jour et nuit
et pas que des cigarettes.....

taek78run écrit:

Knau80 écrit:

La séance de mardi est digérée je pense mais les excès d'hier beaucoup moins, je sui un peu vaseux
On va attendre ce soir pur le footing, j'aime trop mon café du matin pour lui offrir une occasion de repartir...

tu es quand même incroyable toi, entre tes soirées arrosés ponctuellement d'eau et tes entraînement en mode hard run, tu arrives quand même à récupérer...Il manque plus que tu me dises que tu as un passé de fumeur et je pleure.

Je n'aime pas faire de peine aux gens mais c'est bon, tu peux pleurer...

kubipol écrit:

un passé de fumeur, mais non !!! il continue à fumer jour et nuit
et pas que des cigarettes.....

Nia nia nia nia nia nia nia....

Comme prévu sortie cool pour décrasser, j'avais prévu de balayer les FC de 130 à 150 par intervalles de 5 puls sur des durées de 10 minutes.
La ceinture cardio a fait des siennes pendant 20 minutes environ avec des pics très haut et des variations folkloriques avant de rentrer dans le rang.
J'avais chaussé mes Hattori sans chaussettes tant et si bien qu'au bout de 20 minutes (décidément !) un échauffement au niveau de l'intérieur du pied au dessus (sur le côté) du méta allait provoquer un ampoule, du coup j'ai tout viré et continué pieds nus sur les 5 derniers km... Ce n'était pas prévu mais ça a finalement sauvé cette sortie qui commençait sérieusement à m'agacer.

Kms 8.26 km
Temps 00:55:39
FC Maxi 164
FC Moy 141
Dénivelé + 35 m


Tour 1 - 1.31km : 10:00 (7'37", FC Moy 136, Max 164)
Tour 2 - 1.37 : 10:00 (7'17", FC Moy 136, Max 147)
Tour 3 - 1.46 : 10:00 (6'49", FC Moy 140, Max 156)
Tour 4 - 1.54 : 10:00 (6'29", FC Moy 144, Max 157)
Tour 5 - 1.61 : 10:00 (6'12", FC Moy 148, Max 154)
Tour 6 - 951m : 05:39 (5'56", FC Moy 148, Max 154)

Séance

Moralité : 1 sortie sans envoyer, c'est pas fait pour toi

Retour à la normale prévu demain