Knau80 - Oops, I did it again !

T'as bien tourné !
3'10 ca va vite... Je me demande si je suis capable de les tenir !

Tu bosses dur, ca me motives à m'y remettre !

Merci les copains !

@ Fabien : je ne fais pas le malin car il me faut un peu de temps pour m'acclimater mais j'ai la chance de plutôt bien réagir à la chaleur (je préfère largement un 30°C qu'un -5°C pour faire des séances dures)

@ Sylvain : Je suis moi-même motivé pour laisser moins d'espace entre mes jambes et le groupe de tête et puis j'aimerai sortir de "bonnes" perfs à partir de la rentrée.

Je me rends compte que j'ai oublié de faire un retour sur les Go Run que j'avais bien évidemment chaussées. Les bonnes impressions se confirment, je les trouves réactives malgré la perte de traction que confère le revêtement poussiéreux du bassin.
L'avant pied est très souple et laisse libre la pronation, l'empeigne est assez extensible donc on ne flotte pas dedans (j'ai le pied assez fin) mais les métas ne sont pas bridés. Tout ça fait que c'est extrêmement dynamique mais ça sollicite bien les arches plantaires, à faible allure ça va mais je pense qu'il faut faire attention avant de hausser le ton pour les coureurs en transition.
La semelle a gardé précieusement quelques petits gravillons jusqu'à mon retour à la maison mais rien de grave ni de gênant

je vois que tu t'es encore bien amusé hier !!

tu as enoyé du lourd quand même !!

et jeudi quelques côtes ??

maclad écrit:

je vois que tu t'es encore bien amusé hier !!

tu as enoyé du lourd quand même !!

et jeudi quelques côtes ??

Au final mon programme se précise, recevant du monde à la maison ce soir, je pense que jeudi ça sera EF(je ne peux pas aller au club de toute façon donc j'aménage) pour décrasser et évacuer le pinard et la séance dure sera vendredi, ce sera 4*5' autours de 3'45 au km

Tu m'étonnes qu'il faut décrasser... Remarque, avec ta séance, les tuyaux doivent être plutôt propres
Bravo à toi, ça envoie !

La séance de mardi est digérée je pense mais les excès d'hier beaucoup moins, je sui un peu vaseux
On va attendre ce soir pur le footing, j'aime trop mon café du matin pour lui offrir une occasion de repartir...