Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Ymeguira écrit:

Je vous admire toujours, car je serai bien incapable de sortir de mon lit à 6h00 pour aller courir....

Bonne petite sortie Jordan toutes mes félicitations!

Bah, je préfère me lever à 6h00 pour aller courir plutôt que pour aller bosser...

Eh bien Jordan bonne petite reprise, les sensations ont l'air de vite revenir.
J'ai trouvé ta séance "salo**rie de voiture" pas mal du tout.

Bon l'apéro c'est quand ?

jordan40 écrit:

Tu as absolument raison c´est vrai qu´on peut tout voir avec ça... Je n´y avait jamais pensé.

En même temps, s'il y a besoin de retrouver, ça doit être facile parce qu'il ne doit pas y avoir 1 milliard de Jordan à Lipolipo...

C'est sur! Sur 350 habitants ça doit pas courir les pins .

Certe des Jordan a Liposthey ça coure pas les rues !
Bon pour l'apéro demain soir 20h mais pas plus de 200 personnes hein?! Car après j'ai plus de place

Demain je me tente une AS10 avant de commencer le plan pour voir si j'arrive à la tenir et Lundi début de la prépa

Aujourd'hui je me suis tenté un AS10 pour voir si j'arriverai à tenir du 5'/km pour viser les 50' au prochain 10km , c'était un peu dur car j'ai pas encore tout récupérer des fêtes mais ça à l'air de coller.
Par contre bizarre mais j'arrive pas à faire baisser ma FC entre midi et deux elle s'élève toujours assez vite j’espère que ça passera durant le plan qui commence Lundi !
Donc entre midi et deux 20' échauffement et 4x1500m en AS10 puis 8' de retour au calme puis douche et ravioli (bein oui c'est vendredi c'est ravioli )
4x1500m AS10

1° bloc : 1.5km ; 5,05 min/km ; FCmoy : 89%
2° bloc : 1,5km ; 5,07 min/km ; FCmoy : 89%
3° bloc : 1,5km ; 5,03 min/km ; FCmoy : 89%
4° bloc : 1,5 km ; 5,07 min/km ; FCmoy : 90%

Bilan :
1h04min ; 10,04km ; FCmoy 83% ; allure :6'26"/km

Bonne soirée