Suivi d'Atom [Coming back to life]

Bon retour sur le forum, souvenirs d'un bon coureur du forum mais également d'une superbe plume, vivement tes cr de courses.

Merci à tous pour vos messages. Je suis vraiment très heureux de retrouver ce forum dont l'ambiance n'a pas changé... et c'est pour ça qu'on l'aime.

Je ne serai peu être pas aussi assidu que ce que j'ai pu l'être à une certaine époque mais je sais que la mise à jour de mon suivi sera aussi une source de motivation pour mon entrainement.

D'ailleurs, j'aurais besoin d'un peu d'aide et de conseils.

J'ai déjà prévu de me lancer dans un plan de 3 séances sur 12 semaines que je commencerai sur la première quinzaine de décembre. En attendant, même si instinctivement, je construis mes séances avec toute la progressivité nécessaire, j'aimerais trouver un plan "reprise" pour introduire des séances de qualité, dont de la VMA (même si je suis loin d'en être amateur !).

Bref, il me semblait que Gilles proposait sur CCAP des plans "reprise" à télécharger mais je n'ai pas réussi à les retrouver. Peut-être qu'il n'y en a plus, auquel cas, je suis preneur de tous les conseils pour construire un plan sur-mesure en 6 semaines à débuter quasiment tout de suite et que j'enchainerai sur mon plan semi.

Shine on.

Hello Atom,

Bon retour sur le forum. LEs anciens re pointent le nez

Dis donc tu n'as pas bcp cherché c'est dans la partie plans d'entrainement....
www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...e-course-a-pied.html

astro écrit: Dis donc tu n'as pas bcp cherché c'est dans la partie plans d'entrainement....
www.conseils-courseapied.com/plan-entrai...e-course-a-pied.html

Super merci !
Pour ma défense, je dirais simplement que j'ai cherché dans les plans à télécharger dans le carnet et je n'ai rien trouvé. J'ai vraiment besoin de me familiariser de nouveau avec le site !

Hello Atom,
Comme le dis Atom, les anciens sont sur le retour, et ça fait bien plaisir! C'est vrai, j'étais perdu moi ici, avec toutes ces "nouvelles plumes ".
Alors te voilà donc papa. Avec donc une toute nouvelle organisation à gérer
Pour les conseils,...tu le dit toi même, prendre du plaisir à courir et doucement glisser quelques VMA en commencent par juste quelques lignes droites à l'envie.
@+

Salut Atom,

Sympa de te revoir par ici et félicitations pour la naissance de ta fille. Clair que les méthodes d'entraînement change un peu, mais avec le mot d'ordre "Moins de temps mais plus efficace" cela passe aussi.
Et si comme pour moi, ta fille est sur le parcours d'une course pour t'encourager avec un drapeau "Aller Papa, T'es le Meilleur", ça vaut toute les EPO du monde. Tu cours plus après, tu vole!

Bonne reprise à toi et va-y doucement. En reprise, parfois la tête crois que cela revient plus vite que ce que le corps peut donner (et c'est un coureur d'expérience dans le domaine qui parle...)